Alimentação

Você sabe realmente o que seu filho come ao longo do dia?

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Você sabe realmente o que seu filho come ao longo do dia?

Você já parou para pensar em tudo o que seu filho come, ao longo do dia? Acho que toda mãe sabe no fundo, se o pequeno se alimenta de forma mais ou menos saudável – mas nem sempre a gente tem a noção exata da quantidade de “besteirinhas” que os filhotes colocam na boca. Por isso eu […]

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Estudo mostra que ter um irmão pode tornar seus filhos menos obesos

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Estudo mostra que ter um irmão pode tornar seus filhos menos obesos

São muitos os fatores que interferem na alimentação dos nossos filhos. Mas o que talvez você não saiba é que o fato de ter um irmão pode diminuir o risco de obesidade infantil na sua casa! Segundo um estudo recente da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, e publicado em uma das mais conceituadas revistas científicas […]

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Ácido fólico: porque a vitamina é a principal aliada das futuras mamães

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Ácido fólico: porque a vitamina é a principal aliada das futuras mamães

Entre as vitaminas mais importantes que a mulher deve ingerir durante a gravidez está a B9. O chamado ácido fólico contribui para a formação do tubo neural (ou seja, do sistema nervoso) do feto – portanto, sua função no organismo da gestante não é pequena! Sabia que há médicos que sugerem a ingestão da vitamina para mulheres […]

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Alimentos que farão seu filho dormir melhor (e você também!)

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Alimentos que farão seu filho dormir melhor (e você também!)

Provavelmente você já ouviu falar que comer demais antes de dormir, ou ingerir comidas pesadas são hábitos que podem prejudicar o sono, não é verdade? Mas você sabia que existem alimentos com o efeito contrário – ou seja, que podem contribuir para uma boa noite de sono? Não, não estou falando dos conhecidos como “calmantes naturais”, […]

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Alimentos biodinâmicos: vale a pena conhecer!

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Alimentos biodinâmicos: vale a pena conhecer!

Você já ouviu falar em alimentos biodinâmicos? Pois é possível encontrar hortaliças, frutas, verduras, legumes, mel, geleias, cafés e até mesmo papinhas biodinâmicas – e todos oferecem benefícios à saúde de toda família, uma vez que também são livres de aditivos químicos (mas não só!). A seguir, eu conto um pouco mais sobre eles. Vale […]

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5 hábitos para uma alimentação mais saudável (para toda a família)

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5 hábitos para uma alimentação mais saudável (para toda a família)

Em função da correria do dia a dia, muitas vezes acabamos deixando de lado alguns hábitos alimentares saudáveis, e substituindo-os por outros, mais práticos (mas que não nos fazem tão bem, não é verdade?). Mas e se eu dissesse que, com um pouco de organização, é possível combinar praticidade e boa alimentação? Acredito que toda mãe […]

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5 dicas de alimentação para mães vegetarianas (não precisa comer carne!)

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5 dicas de alimentação para mães vegetarianas (não precisa comer carne!)

Nós sabemos que durante a gestação e a amamentação é necessário prestar ainda mais atenção à nossa dieta, pois há certos nutrientes que precisamos consumir em maior quantidade nessas fases, para suprir também a necessidade do bebê. Entre esses nutrientes estão o ferro e a vitamina B12, fundamentais para o desenvolvimento do feto, e que são muito […]

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Conservantes em alimentos: por que é fundamental ler o rótulo do que sua família come?

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Conservantes em alimentos: por que é fundamental ler o rótulo do que sua família come?

Você já parou para ler o rótulo dos alimentos que compra no supermercado? Pois aqui essa atitude passou a ser obrigatória, depois que Catarina nasceu. Tudo começou na fase em que suspeitamos de uma alergia a leite de vaca, quando a pequena era bebê. E conforme a introdução alimentar começou a ocorrer, passei a ficar […]

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Saiba quais são os alimentos orgânicos mais importantes para seu filho

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Saiba quais são os alimentos orgânicos mais importantes para seu filho

Você costuma comprar alimentos orgânicos na sua casa? Confesso que, por aqui, só comecei a pensar sobre o assunto depois que Catarina nasceu, e eu percebi que precisava melhor a qualidade da alimentação de toda a família. E ainda hoje, consumo um número menor de orgânicos do que deveria, por não conseguir uma variedade muito […]

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9 alimentos que causam engasgo nas crianças (e trocas inteligentes para substituí-los no cardápio)

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9 alimentos que causam engasgo nas crianças (e trocas inteligentes para substituí-los no cardápio)

A partir do sexto mês do bebê, os alimentos sólidos devem passar a fazer parte do cardápio. Mas é claro que para alguns itens a recomendação é que fiquem de fora da alimentação dos pequenos por mais tempo – seja pelo excesso de açúcares, substâncias artificiais, ou por um fator adicional: o risco de engasgo. Por ainda […]

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