Buscando formas de estimular a criança a comer sozinha? Nós sabemos o quanto isso pode ser desafiador em alguns momentos e para alguns pais. Por isso, preparamos este guia com algumas considerações que podem te ajudar nessa missão.
Devemos sempre ter em mente que a aprendizagem das crianças é algo contínuo, que não acontece da noite para o dia, mas, sim, aos poucos. Logo, as práticas abaixo devem ser rotineiras, sempre de acordo com a realidade de cada família.
E, ah! Não se esqueça que, em caso de dúvidas, o ideal é sempre conversar com o pediatra do seu filho, combinado? Com esses aspectos esclarecidos, vamos ao conteúdo de hoje!
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Menina comendo sozinha. Foto: Canva.
Como estimular a criança a comer sozinha?
O processo de estimular a criança a comer sozinha leva tempo, e está relacionado com as fases do desenvolvimento do pequeno. No começo, é muito comum que a criança se suje bastante, mas esse efeito fornece a ela a oportunidade de explorar o mundo à sua volta.
Aos poucos, ela começa a entender melhor o uso dos talheres, a forma de mastigar os alimentos, e assim por diante. E durante toda essa jornada, os pais podem auxiliar e ajudar de diferentes maneiras. A seguir, destacamos alguns pontos que podem contribuir para essa missão:
- Utilizar utensílios adequados;
- Preparar o ambiente;
- Estabelecimento de uma rotina consistente;
- Encorajamento das tentativas;
- Oferecer variedade;
- Permitir que a criança explore;
- Cuidados com as distrações;
- Preparo de refeições coloridas;
- Respeito ao apetite;
- Estimular a coordenação motora em outros momentos.
Agora, vamos explorar cada um desses aspectos de uma forma mais aprofundada, a fim de entender como podemos estimular a criança a comer sozinha:
1. Utilizar utensílios adequados
Uma criança está aprendendo absolutamente tudo sobre o mundo. Ou seja, ela ainda não tem conhecimento sobre uma série de coisas, inclusive sobre como se alimentar sozinha. Por isso, apostar em utensílios adaptados para essa fase da vida pode ser um bom caminho.
É possível encontrar talheres em um tamanho reduzido, bem como usar pratos de plástico, se você se sentir mais à vontade dessa maneira. Caso opte pode permitir que a criança use pratos de porcelana ou vidro, lembre-se de sempre supervisioná-la, combinado?
Além de escolher itens adequados à faixa etária, reflita sobre a possibilidade de usar utensílios temáticos, que tornem o momento da alimentação mais atrativo, como pratos e copos na cor preferida da criança.
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2. Preparar o ambiente para estimular a criança a comer sozinha
Um ambiente seguro, confortável e bem preparado para a criança também pode fazer a diferença. Isto é, se você tenta oferecer alimentos quando a criança está sentada no sofá, é provável que ela não tenha coordenação suficiente para comer nesse local.
Por isso, escolher uma boa cadeira e ajudá-la a se posicionar com uma boa postura na mesa é crucial. Esse ambiente precisa ser preparado para que a criança também tenha o discernimento de entender que é o momento de se alimentar, ou seja, que as outras atividades, como as brincadeiras, devem ficar de lado por um instante.
Bebê pegando coxinha de frango para comer. Foto: Canva.
3. Estabelecimento de uma rotina consistente
Para estimular a criança a comer sozinha é importante construir uma rotina consistente. As crianças precisam de rotina para desenvolver o senso de tempo, responsabilidade e organização.
Além disso, é por meio de uma rotina estruturada que a criança começa a entender que, naquele momento, ela precisa comer e dar atenção ao seu prato.
Outro ponto envolvido com a consistência é que quanto mais você estimular esse momento de descoberta e de comer sozinha, mais a criança aprenderá. Ou seja, é uma questão de repetição também.
Por isso, mesmo quando tudo parecer “perdido”, por conta de a criança não estar conseguindo comer muito bem sozinha, lembre-se de que com o tempo a tendência é que isso comece a mudar para melhor.
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4. Encorajamento das tentativas
Encoraje o seu filho, ao invés de puni-lo quando ele se suja. Mostre que você acredita que ele consegue e parabenize-o quando houver uma evolução. Não há necessidade de fazer com que a criança se sinta mal por se sujar, pois isso pode gerar ansiedade e desconforto, afastando-a do objetivo de aprendizagem.
Nunca se esqueça de que ela é, ainda, muito pequena, e que não sabe muito bem como segurar os talheres ou ter etiqueta à mesa. Tudo isso deve ser ensinado ao longo do desenvolvimento dela, respeitando cada evolução e encorajando em cada desafio.
Menina feliz comendo sozinha. Foto: Canva.
5. Oferecer variedade para estimular a criança a comer sozinha
Você sabia que até mesmo a quantidade de alimentos oferecidos pode ajudar a estimular a criança a comer sozinha? Afinal, quando a criança tem a oportunidade de experimentar variados sabores, conhecendo o que ela mais gosta e menos gosta, ela pode se sentir mais instigada a ir além.
Portanto, considere preparar pratos diversos, que permitam que a criança viva experiências bem interessantes.
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6. Permitir que a criança explore
Deixe o pequeno explorar um pouco os alimentos. É normal que a criança queira pôr a mão para sentir a textura. Se a comida não estiver muito quente, não tem problema de ela se aventurar um pouquinho de vez em quando.
Obviamente, devemos ensinar a maneira correta de comer, usando talheres e considerando a educação na hora de se alimentar. Porém, essa exploração usando as mãos pode estimular a coordenação e até mesmo despertar um maior interesse da criança pelos alimentos que estão sendo disponibilizados.
Sem contar que pode render momentos divertidos para todos…
7. Cuidados com as distrações
Fique atento às possíveis distrações que podem atrapalhar na hora de estimular a criança a comer sozinha. Por exemplo, deixar a televisão ligada ou permitir o acesso ao celular com vídeos pode ser ruim.
Afinal, ao invés de a criança se concentrar plenamente no que ela está fazendo, ela pode cometer o equívoco de se concentrar na televisão ou no vídeo. Logo, pode acabar deixando de lado o processo de aprendizagem de se alimentar.
Por isso, tente sempre criar um ambiente que seja propício para a atenção plena da criança durante a alimentação, pois isso pode fazer toda a diferença.
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Criança pegando uma comida no prato. Foto: Canva.
8. Preparo de refeições coloridas
As refeições coloridas e atrativas também ajudam na hora de estimular a criança a comer sozinha. Considere preparar saladas diferentes, além de dispor os alimentos no prato de um modo alegre e bacana.
Isso pode fazer com que a criança tenha um maior interesse em experimentar e explorar tais alimentos, o que, de quebra, pode estimular a aprendizagem na hora de comer sozinha.
9. Respeito ao apetite para estimular a criança a comer sozinha
Um ponto importante que, muitas vezes, é negligenciado por alguns adultos é com relação ao apetite da criança. Devemos quebrar aquele mito de que comer bem é o mesmo que comer muito, porque não é bem assim.
Uma criança pode comer bem quando investe em variados alimentos, dentro da quantidade adequada ao peso e tamanho dela. Logo, ficar forçando a barra para que a criança coma mais e mais pode tornar o momento da alimentação algo ruim, impedindo que a criança tenha interesse pelas refeições.
Por isso, o ideal é observar o apetite do pequeno para não exagerar na quantidade, ao mesmo tempo em que se oferece alimentos de acordo com as recomendações dadas por especialistas, combinado?
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Bebê comendo arroz sozinho. Foto: Canva.
10. Estimular a coordenação motora em outros momentos
Por fim, lembre-se de que além de estimular a criança a comer sozinha é importante que os estímulos da coordenação motora aconteçam em outros momentos.
Atividades com encaixe, desenho e movimentos de pinça podem ajudar a criança a adquirir maior controle das próprias mãos e dedos, o que fornece a ela subsídios para conseguir segurar melhor os talheres e consumir alimentos de forma mais fácil.
Esperamos que este conteúdo possa ajudar na missão de estimular a criança a comer sozinha! Mas lembre-se, em caso de dúvidas, converse com o pediatra do seu pequeno. Até mais!
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