Sabemos que, na prática, não é simples estabelecer uma rotina para criança. Ainda mais com a correria do dia a dia e a falta de tempo, não é mesmo? Contudo, é muito importante que a família adote alguns hábitos, regras e movimentos no cotidiano dos pequenos e pequenas.
Quer saber o porquê? Acompanhe o texto abaixo e descubra a importância da rotina na vida das crianças!
Como estabelecer uma rotina com a criança pode ajudá-la?
De forma geral, estabelecer uma rotina para a criança colabora para que ela cresça mais confiante e independente. E não precisa ser nada muito rígido: apenas saber o que vai acontecer durante o dia, bem como vivenciar a repetição de alguns desses acontecimentos, já cria um ambiente mais seguro para muitos pequenos e pequenas.
Assim, a rotina faz com que algumas crianças se sintam mais dispostas e tranquilas, por exemplo.
Além disso, estabelecer uma rotina para o dia a dia das crianças também faz muito bem para os seus responsáveis. Afinal, tornar o dia a dia um pouco mais previsível possibilita aproveitar melhor o tempo, seja em família ou no trabalho.
Muitas pessoas, inclusive as crianças, gostam de saber o que vai acontecer durante seu dia. Por exemplo, primeiro vem o jantar, depois uma história e, então, a hora de dormir.
Pode parecer pouco, mas assim você diminui a agitação e ansiedade das crianças. Sobretudo, em horários específicos, que costumam ser mais delicados, como o começo ou o fim do dia.
Menina de uniforme escolar, com duas pastas e uma maçã na mão. Sorrindo. Fundo amarelo. Crédito da foto: Freepik
Quais os benefícios da rotina para a família?
Para os pais, mães e responsáveis, algumas rotinas trazem muitos benefícios. Ao se sentirem mais seguras, as crianças tendem a aceitar melhor os momentos de despedidas, por exemplo.
É o caso da hora de ir embora do parquinho ou de se despedir quando os adultos vão trabalhar. Com a rotina, esses momentos deixam de ser tão difíceis, pois os pequenos entendem melhor que os adultos irão voltar.
E por mais que isso possa parecer tedioso para quem já é adulto, basta se colocar no lugar da criança, em um pleno exercício de empatia e de carinho por ela. Pense: o que acontece no seu dia quando atividades imprevistas surgem no trabalho? E quando você chega em casa e descobre que tem de ir correndo ao mercado?
Pois então, é justamente sobre essa sensação de frustração em relação ao tempo que estabelecer e organizar uma rotina para criança trata.
Vale lembrar que estabelecer uma rotina não precisa ser monótono e cansativo… E você não precisa eliminar todas as atividade que saiam do roteiro! Um dia a dia organizado para os pequenos pode incluir tão somente a antecipação de algumas tarefas e atividades.
Assim, desde cedo, as crianças vão entendendo e assimilando os horários e regras do cotidiano. Quando maiores, tornam-se crianças e adolescentes com maior senso de organização e responsabilidade, conseguindo estabelecer os horários de estudos e de obrigações, como ajudar a família nas atividades da casa, descansar, etc.
Por fim, as rotinas também colaboram na organização da vida dos adultos. Ter horários estabelecidos para as refeições, sonecas, banho e brincadeiras faz com que a família toda possa se organizar melhor e tenha mais tempo para aproveitar os momentos juntos! Muito bacana!
Não se esqueça de ser flexível
É importante lembrar que o excesso nunca é bom! Em outras palavras, é preciso saber a hora de ser flexível, para que a rotina não se torne algo imposto e negativo para toda a família.
Por exemplo, aos finais de semana, pode ser liberado dormir umas horinhas a mais, não é mesmo? Ou mesmo almoçar mais tarde, por exemplo. O importante é estabelecer alguns horários e criar hábitos saudáveis, principalmente durante a semana.
Assim, é possível tornar o ambiente mais organizado e confortável para todos. Incluindo adultos e crianças!
E lembre-se que, de vez em quando, também pode ser muito divertido sair da rotina: que tal uma ida ao cinema no meio da semana? Ou uma visita aos avós? Um passeio em uma praça ou parque?
Desde que esse momento não comprometa as suas outras atividades importantes, o importante é se divertir!
Menininha de toalha na cabeça e regata branca escovando os dentes em frente ao espelho. Crédito da foto: Freepik
Dicas para estabelecer uma rotina para criança
Como já mencionamos acima, criar uma rotina para as crianças é essencial. De fato, os horários predeterminados ajudam a regular o sono, estimulam o desenvolvimento e permitem que os pequenos respeitem os limites desde cedo.
Sabempos que todos esses fatores também interferem diretamente no relacionamento deles com os pais, que se fortalece pelo fato de os responsáveis acompanharem cada momento da infância.
Uma boa dica, ainda mais no momento de quarentena, é começar as pesquisas do cronograma de acordo com a idade dos filhos. Dessa maneira, é possível identificar como os pequenos podem interagir da melhor maneira, com o cumprimento dos afazeres e ajudando os pais conforme crescem.
Quer saber mais? Confira algumas dicas especiais para estabelecer uma rotina em sua casa. Acompanhe!
1) Hora de dormir
A hora de dormir costuma ser a primeira ideia de rotina para nossos filhos. Afinal, aos poucos, eles precisam aprender a diferença entre o dia e a noite para dormirem melhor e se desenvolverem de forma saudável.
Por isso, as sonecas durante o dia devem acontecer sempre em ambiente claro, sem evitar barulhos ou mudar a rotina da casa.
Para o sono da noite, é necessário que os adultos realizem uma higiene do sono com as crianças, como um ritual. Pode ser um banho relaxante, seguido de uma história, por exemplo.
Além disso, é importante que o quarto esteja pouco iluminado e sem barulhos.
Confira aqui: Como estabelecer uma rotina de sono para o bebê? 8 dicas para você!
2) Hora de alimentar
Do mesmo modo, a hora das refeição é super importante em uma rotina de casa. É super saudável fazer as refeições em família, todos sentados à mesa e degustando alimentos variados.
Aproveite a oportunidade para conversar e descobrir como foi o dia das crianças na escola, por exemplo. Você também pode aproveitar para montarem juntos um novo cardápio para a semana seguinte!
Rotina com a criança – 3) Estabelecer horários
Uma criança saudável e feliz precisa de rotina. Isso porque, durante a infância, estabelecer limites é fundamental para oferecer uma boa educação e criar adultos independentes.
Então, o primeiro passo é definir horários específicos que precisam ser cumpridos rigorosamente. Isso independe da idade dos pequenos. O mais importante é ter essa rotina desde recém-nascido.
Assim, fica muito mais simples evitar trocar o dia pela noite e os despertares noturnos sem motivo aparente. Para a idade escolar, essa disciplina faz com que as crianças tenham mais disposição e auxilia diretamente no ritmo de aprendizado.
Do mesmo modo, é importante que os pequenos e pequenas tenham horários para acordar, realizar algumas atividades, brincar e dormir. Seguir esses horários faz com que a criança se acostume e estabeleça uma rotina.
Para isso, você pode montar um quadro de horários com desenhos, mostrando como será a ordem do seu dia. Isso trará mais segurança para as crianças!
Menina ajudando a guardar a louça. Crédito da foto: Freepik
Como estabelecer uma rotina com a criança – Dicas:
4) Espaços organizados
Bem como, ter um ambiente organizado também auxiliará as crianças. Para que isto aconteça é muito importante que eles saibam que:
Depois de brincar devem guardar seus brinquedos;
Roupas usadas devem ser colocadas no cesto de roupa suja;
Desde muito cedo, podem e devem auxiliar nas tarefas domésticas. Afinal, eles também fazem parte da família! Assim, entramos na quinta dica:
Rotina com a criança – 5) Pedir ajuda nas atividades domésticas
Desde cedo, também é muito interessante mostrar para as crianças que a organização é indispensável. Com todos em casa por conta do isolamento social, seu filho pode ajudar em algumas tarefas domésticas a partir do desfralde.
Sim, mesmo ainda tão pequeninho, já é possível aprender algo ao ajudar os pais! Além de aprender a trabalhar em equipe, ainda existe o desenvolvimento do senso de empatia.
Veja, a seguir, algumas tarefas que os pequenos podem fazer:
- 2 e 3 anos: guardar pequenos livros e brinquedos em um cesto no quarto;
- 5 anos: ajudar a colocar ração para o animal de estimação, arrumar a cama, regar plantas e preparar um lanche simples;
- 7 anos: ajudar a varrer, recolher o lixo e dobrar roupas;
- 9 anos: colocar a mesa, guardar compras do supermercado, estender algumas roupas em locais baixos e ajudar com opiniões para o cardápio;
- 11 anos: levar o cachorro para passear dentro do condomínio, aprender a lidar com facas sem ponta afiada e ajudar com a louça;
- 12 anos: preparar refeições simples (sempre com supervisão) e auxiliar na limpeza da cozinha.
6) Incluir momentos de descanso
Por mais que seus filhos sejam cheios de energia durante o dia, sempre é importante delimitar momentos de descanso. O motivo é que ter um tempo sem absolutamente nada para fazer ajuda a organizar os pensamentos, recupera a musculatura e ensina a necessidade de cuidar de si mesmo em todas as fases da vida.
Sem contar que isso é indispensável na hora de evitar quadros de estresse infantil. Os pequenos precisam ter tempo delimitado, porém, mostra-se indispensável considerar que a mente deles é muito lúdica e deixá-los explorar essas possibilidades faz com que se tornem adultos criativos e seguros.
Então, fazer essa divisão conforme a idade da criança deve ser prioridade.
Rotina com a criança – 7) Monitore o uso de dispositivos eletrônicos
Os smartphones, tablets e outros dispositivos eletrônicos chegam cada vez mais cedo na vida das crianças de hoje em dia. Apesar de serem usados como aliados dos pais nos momentos de distração, é preciso ter cuidado para não atrasar o desenvolvimento pelo excesso de telas e a falta de interação com outras crianças.
Inclusive, os pequenos que não exploram sua imaginação com brincadeiras em grupos tendem a ter dificuldades de, no futuro, encontrar seu lugar em situações compartilhadas, como escola ou trabalho.
Vale lembrar que, quando estão de férias, as crianças costumam querer passar o dia na frente dos jogos ou da televisão. No entanto, é preciso observar o tempo que os pequenos passam nesses dispositivos e evitar o uso no momento das refeições.
Você pode permitir que eles utilizem esses equipamentos eletrônicos durante os horários direcionados à distração, que podem ser acordados previamente.
Menininha com material escolar e mochila, em frente ao ônibus escolar. Crédito da foto: Freepik
Como estabelecer uma rotina com a criança
8) Monte um conograma para utilizar a área de lazer
Quem mora em um condomínio com uma área de lazer completa tem possibilidades a mais no momento de criar uma rotina para as crianças. Além de permitir que elas interajam com colegas da mesma faixa etária, ainda é possível incentivá-las a cumprir os horários de estudos pré-definidos, para depois ficarem livres e brincarem em um ambiente bastante versátil.
O papel dos adultos é estimular diversos fatores de desenvolvimento com as atrações disponíveis na área de lazer. Porém, tenha cuidado para não interferir nas escolhas. É importante deixar a criança livre para escolher os brinquedos e os amiguinhos com que mais se identifica. Assim, ela estabelece laços que são importantes na construção dos sentimentos.
Rotina com a criança – 9) Converse com seus filhos
O relacionamento de confiança entre pais e filhos é fundamental para uma infância feliz. Por conta disso, conversar com os pequenos se mostra um verdadeiro divisor de águas, que faz com que eles se sintam respeitados, incluídos e parte importante da dinâmica da família.
Esse sentimento de pertencimento demostra a necessidade de transmitir valores e faz muita diferença em longo prazo.
Então, antes de definir algo que vai impactar diretamente a vida das crianças, como uma rotina em cronograma, é preciso conversar com os que já têm idade suficiente para compreender as regras. Até mesmo os bem pequenos prestam atenção em explicações e se mostram acolhidos com exemplos dos pais.
Pai e filho juntos fazendo exercícios na sala. Crédito da foto: Freepik
Como estabelecer uma rotina com a criança
10) Organize o dia da distração
Um dia inteiro só de brincadeiras, passeios e interação é fundamental para que a rotina das crianças funcione bem. Ou seja, coloque, especialmente nos finais de semana, esse momento completo de interação.
Lembre-se também de que essa é uma oportunidade para passar um tempo de qualidade com seus filhos!
Então, procure atividades múltiplas na área de lazer ou em um ambiente em que todos se sintam bem. Uma boa dica é optar por jogos divertidos que possam ser compartilhados com outras famílias que moram no mesmo condomínio ou amigos, como: Monopoly, War, Perfil, UNO, etc.
Assim, além de ter melhores resultados na rotina, ainda é possível criar memórias inesquecíveis nos pequenos.
Pronto! Agora você já sabe como montar uma rotina com a criança que não fique pesado e ajude muito no dia a dia, melhorando o desempenho e produtividade dos pequenos e a dinâmica da casa como um todo.
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