Embora muita gente não pare para pensar sobre esse assunto, a verdade é que entender como evitar o estresse em bebês é muito importante. Isso porque, as crianças também podem ficar estressadas e irritadas, o que causa mal-estar e até mesmo efeitos na saúde mental.
Por isso, entender quais aspectos podem influenciar nessa interação é muito importante. Neste texto, apresentamos algumas práticas que podem te ajudar a construir um ambiente mais aconchegante para o seu pequeno. Confira e tire as suas dúvidas!
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Bebê fofa com carinha de choro. Foto: Canva.
Como evitar o estresse em bebês?
Enquanto o bebê vive no útero de sua mãe, ele recebe tudo o que precisa para se manter forte e saudável, ao mesmo tempo em que está confortável. Porém, a partir do momento em que ele nasce, começa a ter acesso a milhões de estímulos diferentes. Tudo, para ele, é considerado novo.
Imagine conseguir processar, mentalmente, tantas coisas assim? É aí que o estresse pode surgir no pequeno. Por isso, implementar ações para evitar o estresse em bebês é um bom caminho para dar conforto e bem-estar ao seu filho.
Mas, como podemos fazer isso? Preparamos uma listinha de ideias:
- Estabeleça uma rotina;
- Ofereça carinho e atenção;
- Cuide do soninho do bebê;
- Evite a superestimulação;
- Ofereça brinquedos e entretenimento;
- Use um tom de voz equilibrado;
- Fique atento aos possíveis desconfortos;
- Evite mudanças bruscas na rotina;
- Evite o uso de telas;
- Ofereça momentos de descanso e relaxamento.
Vamos agora explorar cada um desses aspectos? Continue lendo para saber mais!
1. Estabeleça uma rotina para evitar o estresse em bebês
Bebês precisam de rotina. Sem rotina, eles podem acabar ficando estressados e até mesmo ansiosos. Embora o bebê, sozinho, não entende o que é uma rotina, ter horários e momentos relativamente regrados podem ajudá-lo a se adaptar melhor à vida fora do útero.
Quando ele tem um horário mais regradinho para dormir e acordar, por exemplo, começa a regular o seu sono. Essa regulação oferece mais bem-estar, saúde, melhora do sistema imunológico, crescimento saudável, etc. Tudo isso deixa o bebê mais confortável e tranquilo.
Já com relação à rotina alimentar, comer em horários relativamente parecidos é uma boa ideia para manter o bebê sempre saciado. É claro que não devemos deixar a criança “passando fome” para comer apenas na hora “certa”, o que queremos dizer é que ter um dia mais estruturado pode ajudar a evitar o estresse em bebês.
Veja mais: Rotina de sono para crianças: Veja algumas dicas!
Bebê estressado enquanto está na praia. Foto: Canva.
2. Ofereça carinho e atenção para evitar o estresse em bebês
Os bebês precisam do contato, do carinho e da atenção dos adultos para se sentirem felizes e protegidos. Esses momentos de qualidade fazem toda a diferença.
Se o bebê é “deixado de lado”, de modo que ninguém conversa com ele ou apenas foca em suprir as necessidades fisiológicas, a solidão pode causar estresse, ansiedade e até mesmo problemas no desenvolvimento emocional e cognitivo.
Por isso é importante reservar momentos para conversar, brincar, cantar, interagir, acariciar, pegar o bebê no colo e assim por diante. Tudo isso pode fazer muita diferença na hora de proporcionar momentos saudáveis ao bebê.
3. Cuide do soninho do bebê
Como mencionamos anteriormente, o bebê precisa de uma rotina para se sentir mais tranquilo e confortável. E um dos pontos mais importantes, para não dizermos o mais essencial, é o cuidado com o sono.
Quando a criança não tem um sono de qualidade, ela pode começar a sentir estresse e outros sintomas de saúde mental que afetam o bem-estar e o desenvolvimento. Por isso, é importante que os pais conversem com o pediatra para alinhar os momentos de soneca, a quantidade de horas de sono à noite, e assim por diante.
Além disso, cuidar do sono do bebê também está relacionado com praticar a chamada higiene do sono, que ajuda o pequeno a descansar mais e melhor durante os seus soninhos, inclusive à noite.
Veja também: Como praticar a higiene do sono com os filhos?
4. Evite a superestimulação
Como comentamos no começo deste artigo, quando um bebê nasce, ele passa a ter acesso a infinitos estímulos que, antes, não chegavam até ele no útero. Esse efeito pode gerar uma sobrecarga mental, que causa cansaço, irritação e estresse.
Agora, imagine o dia a dia, por si só, já ser repleto de estímulos, e as pessoas em volta do bebê aumentarem ainda mais esses efeitos? Por exemplo, ficar falando alto, ligar a TV, deixar o bebê em ambientes com cheiros fortes, entre outros estímulos nesse sentido, podem super estimular a criança.
A consequência? Uma sobrecarga que pode prejudicar o bem-estar e levar ao choro excessivo, desconforto, etc. Por isso, é muito importante evitar o excesso de estímulos na rotina do pequeno. Equilíbrio é tudo!
Bebê chorando na hora de comer. Foto: Canva.
5. Ofereça brinquedos e entretenimento
A criança aprende brincando, e isso é um fato inegável. Por meio do lúdico, ela acessa o real, aprendendo sobre interações, sobre o mundo, sobre objetos. Além disso, a brincadeira gera entretenimento, distração e acaba promovendo o bem-estar.
As crianças precisam brincar. E, mais do que isso, precisam de um adulto e de outras crianças para brincar. Essas interações lúdicas podem promover benefícios incríveis!
Por isso, se você quer evitar o estresse em bebês, lembre-se de brincar com o seu filho, além de oferecer brinquedinhos a ele.
Lembrando que não precisam ser brinquedos mirabolantes ou caríssimos. Objetos simples podem trazer muito mais resultados do que os excessos. Além disso, lembre-se de que quantidade não é sinônimo de qualidade.
Veja também: Tipos de brinquedos para bebês: Lista de acordo com a idade
6. Use um tom de voz equilibrado para evitar o estresse em bebês
Embora a criança possa não compreender todas as palavras que são ditas pelas pessoas à sua volta, ela pode compreender o tom de voz.
Quando um adulto fala muito alto, ou de forma ríspida, pode causar desconforto no pequeno. Outro ponto que vale mencionar é o excesso de pessoas falando ao mesmo tempo, especialmente em um tom de voz alto – isso também gera estresse.
Por conta desses fatores, comece a observar o tom de voz que você usa quando está perto da criança. Evite excessos e evite tons que possam ser exagerados. Considere, ainda, observar as reações da criança, a fim de ir se comunicando com ela de maneira mais tranquila e saudável.
Pais acolhendo o bebê que está irritadinho. Foto: Canva.
7. Fique atento aos possíveis desconfortos
Quem é que não se sente estressado quando está desconfortável, física ou emocionalmente, com alguma coisa? Pois é! Se você quer evitar o estresse em bebês, comece a observar se o pequeno está realmente confortável.
Às vezes, uma peça de roupa pode estar muito apertada, e nem nos damos conta disso. Consequentemente, esse “aperto” pode causar desconforto e, mais tarde, estresse, deixando o bebê choroso e irritado.
Portanto, sempre fique atento aos sinais de desconforto para proporcionar bem-estar ao seu neném.
Veja também: Como saber se o bebê está com alguma dor?
8. Evite mudanças bruscas na rotina
Lembra que comentamos anteriormente que a rotina é importante para evitar o estresse em bebês? Então… Quando pensamos sobre ela, também devemos cuidar com relação às mudanças bruscas.
Por exemplo, se a sua família vai viajar, tente manter um pouco a rotina alimentar e das horas de soneca do bebê. Sabemos que isso é desafiador, mas com um pouquinho de planejamento, e cooperação de todos os membros da família, é possível minimizar as mudanças de rotina.
Assim, o bebê também poderá aproveitar a viagem com conforto e bem-estar.
9. Evite o uso de telas para evitar o estresse em bebês
Você sabia que, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, crianças de até dois anos não deveriam ter acesso a telas? Isso porque elas afetam o desenvolvimento e também podem causar impactos na saúde mental da criança.
Por conta disso, sempre que possível, priorize a interação real, os passeios, o contato com a natureza e as brincadeiras, ao invés das telas e vídeos.
Assim, também se torna possível evitar o estresse em bebês. Fique atento a isso, combinado?
Veja também: Crianças na telas: Veja informações sobre isso!
Pai acalmando bebê que está chorando. Foto: Canva.
10. Ofereça momentos de descanso e relaxamento
Por fim, para evitar o estresse em bebês, tente reservar momentos do dia para o descanso e o relaxamento da criança. Não estamos falando apenas dos momentos de soneca, mas de outros momentos para oferecer uma massagem, cantar baixinho para o bebê ou deixá-lo em um ambiente mais escuro e tranquilo.
Esses momentos podem ajudá-lo a se sentir mais relaxado e menos estimulado com tudo o que acontece à sua volta, melhorando o humor e proporcionando bem-estar.
São diversas as opções que podem ser colocadas em prática, como:
- Diminuir a luminosidade do ambiente e ligar uma música calma;
- Massagear com um óleo de bebê com cheirinho agradável;
- Dar um banho morno relaxante;
- Acariciar e cantarolar para o bebê;
- Entre outras possibilidades.
Em caso de estresse excessivo, procure um pediatra
Se você percebe que mesmo com as mudanças positivas para evitar o estresse em bebês, o seu filho ainda parece muito irritado, procure o pediatra para entender o que pode estar acontecendo.
Afinal, às vezes pode ser uma questão de saúde, como alguma dor, que deve ser tratada por um especialista. Lembre-se disso!
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