Você sabe como ajudar a criança a construir bons hábitos? Hoje trouxemos várias dicas práticas para ensinar os pequenos desde cedo a terem hábitos saudáveis que contribuam para a saúde mental e física.
Um dos desafios do maternar é a educação dos pequenos. A primeira dica é começar aos poucos, montando uma rotina para a criança através de ferramentas práticas do seu dia a dia.
É importante também reconhecer a fase do desenvolvimento que o pequeno está, visto que cada fase infantil depende de fatores internos que a própria criança precisa desenvolver.
Se você quer aprender como ajudar a criança a construir bons hábitos, comece construindo um lar de amor, respeito e estímulos para os pequenos. E para saber mais, leia este conteúdo até o fim!
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Como ajudar a criança a construir bons hábitos – Acompanhe as dicas
Criança feliz deitada no gramado. Foto: Canva
Para saber como ajudar a criança a construir bons hábitos, você precisa conhecer a realidade da sua família e, se necessário, conversar com os demais integrantes para ajudar nessa tarefa de ensinar.
Entre as aprendizagens de bons hábitos dos pequenos estão a rotina de sono, introdução alimentar, rotina de estudo, higiene pessoal e a prática de atividades físicas.
Todos esses ensinamentos são importantes para a criança conviver socialmente, aprender seus limites e garantir uma melhor saúde mental possível.
As crianças têm facilidade de aprender e com o tempo, várias regras e rotinas viram hábitos que ela levará para toda a sua vida.
Confira a seguir as formas de como ajudar a criança a construir bons hábitos em várias áreas de sua vida!
Como ajudar a criança a construir bons hábitos de sono?
Mãe e filha tirando um cochilo juntas. Foto: Canva
Muitos pais têm dúvidas de como ajudar a criança a construir bons hábitos de sono, já que essa é, muitas vezes, uma tarefa que parece impossível para os pequenos.
A sugestão é começar desde cedo, quando a criança ainda é bebê. É natural que nas primeiras noites, até uns 4 meses, mais ou menos, o bebê acorde com mais frequência.
Isso ocorre devido à regulação do sono que é feita através da fome, sendo que o pequeno ainda não consegue diferenciar o dia da noite.
Para que uma rotina de sono seja aceita pela criança é preciso ter paciência, fazer alguns testes e garantir uma prática diariamente.
Comece preparando o ambiente antes do horário do sono para a criança, a higiene do sono começa eliminando os estímulos sonoros e visuais.
Deixe uma luz mais fraca no ambiente, abaixe o volume da tv, feche as cortinas e evite jogos ou atividades que despertem as crianças.
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Ajudando a criança a criar bons hábitos na alimentação
Criança comendo maçã. Foto: Canva
Outro desafio para muitos pais é na alimentação. Muitas crianças crescem sem o hábito de comer legumes, verduras, frutas e alimentos naturais, saudáveis para a sua saúde.
Assim como a higiene do sono, será preciso começar desde cedo, ajudando a criança a criar bons hábitos na alimentação.
A primeira dica é começar pela introdução alimentar, pelos 6 meses de vida a criança poderá começar a comer outros alimentos além do leite.
Para que isso aconteça de forma efetiva e benéfica, reúna toda a família durante as refeições para que a criança comece a entender esse hábito.
Você também poderá montar um cardápio com alimentos que a criança já pode comer, o mesmo que os demais familiares também comam.
Além do cardápio de alimentação da família, crie para a criança um cronograma de alimentação, colocando horário para os lanchinhos e refeições junto a família.
Incentive a criança a escolher seus alimentos quando já estiver com idade para isso, deixando que as guloseimas e besteirinhas sejam consumidas com moderação.
Na prática, ensinar a criança a ter bons hábitos de alimentação pode ser difícil, porém, é preciso ter paciência e não desistir tão rapidamente de um alimento.
Ofereça alimentos com cores e texturas diferentes, pois as crianças adoram novidades para experimentar.
E lembre-se: o incentivo também acontece com o exemplo. Se você rejeita e não consome saladas, como a criança poderá ter interesse?
Como incentivar as crianças a terem bons hábitos nos estudos?
Criança estudando no livro. Foto: Canva
Mais uma atividade complexa da maternidade é saber como incentivar as crianças a terem hábitos nos estudos.
Para muitos pais, a criação de uma rotina de estudo pode ser desafiadora, visto que muitas vezes, a rotina é tão corrida que nem consegue supervisionar os pequenos.
Talvez as crianças não entendam, em primeiro momento, a importância de estudar. Mas com a prática, o hábito dos estudos pode ser até mesmo divertido.
Desde bebês, as crianças já podem ter acesso a livros, histórias contadas pelos pais e rotina de aprendizagem. Aqui as brincadeiras são ótimas aliadas dos estudos.
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A partir dos 2 anos, a criança já entra na fase linguística, onde ela aprende a se comunicar e compreende a fala do outro.
Com algumas ações, você começa a instigar o gosto pelos estudos no pequeno, começando pelo preparativo de um espaço para estudar.
Um local calmo, sem distrações e muitos estímulos, ajuda a criança a se concentrar em uma leitura ou lição da escola.
Determine um horário de rotina de estudo para a criança, começando com 10 a 15 minutos por dia e não excedendo 50 minutos durante a fase inicial primária na escola.
Se está difícil ensinar o pequeno a criar este hábito, use de ferramentas lúdicas para incentivar a criança.
Aposte em vídeos educativos, brincadeiras para os pequenos, passeios a museus, teatros, biblioteca e sempre supervisione as tarefas incentivando a criança a estudar.
Para os maiores com dificuldade em estudar, experimente ensinar técnicas de estudo como por exemplo, listas de resumo de conteúdo, mapa mental e sublinhar textos.
É importante não obrigar a criança na hora do estudo, como se fosse uma punição. Motive a potencialidade do pequeno sempre que precisar.
Ensine a criança a manter a sua higiene pessoal
Mãe e filho escovando os dentes. Foto: Canva
Mais uma dica para criar bons hábitos nos pequenos é ensinar a criança a manter a sua higiene pessoal desde cedo.
Essa é uma tarefa que começa em casa, se estende para hábitos na escola e assim consecutivamente, por toda a sua vida.
É necessário ensinar os pequenos a escovar os dentes, lavar a mão corretamente, limpar as partes do corpo, inclusive as íntimas para evitar infecções.
Ao ensinar o pequeno a tomar banho, você pode fazer isso de uma forma mais lúdica, como ensinar a fazer penteados divertidos e cantarolar alguma música. Sempre com supervisão!
Outra maneira de ensinar os pequenos o hábito da higiene pessoal é através da leitura de histórias, gibis e vídeos sobre o tema.
Aproveite para ensinar músicas, danças e formas divertidas para incentivar a criança a escovar os dentes, lavar o rosto de manhã, tomar banho e lavar as mãos sempre que necessário.
A rotina de higiene pessoal deve ser seguida diariamente, pois a criança precisa de horários e motivações para se cuidar.
Saiba que você poderá aprender muito com a criança, esteja aberto a perguntas e ensinamentos sobre higiene que ela também aprende na escola.
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Como ajudar a criança a construir bons hábitos nas atividades físicas?
Criança correndo ao ar livre. Foto: Canva
Aprender como ajudar a criança a construir bons hábitos nas atividades físicas exige determinação, conhecimento pelo gosto da criança e incentivo desde cedo.
A atividade física é uma ótima aliada do desenvolvimento psicomotor, cognitivo, condicionamento físico, emocional e social da criança.
Por esses motivos, é importante que ela seja instigada a construir esses bons hábitos para a sua vida.
Comece criando uma rotina de atividades físicas para a criança, que vão além dos jogos eletrônicos e telas de celulares.
Leve o pequeno para passear em parques, praças, playground do prédio e andar de bicicleta na rua.
Para estimular a criança a criar bons hábitos para o esporte, experimente apresentar várias modalidades, assista com ela a jogos de futebol, vôlei, basquete, handebol, ginástica artística e muito mais.
Os pais também precisam dar o exemplo quando o assunto é atividade física, por isso, adicione à sua rotina horários para ir à academia, fazer caminhada ao ar livre e praticar jogos em grupo.
Essas foram as dicas de como ajudar a criança a construir bons hábitos que irão contribuir para sua saúde como um todo. Esperamos que você tenha gostado!
E já sabe, não é? Em caso de dicas extras, dúvidas ou sugestões, é só deixar o seu comentário aqui embaixo. Participe de nossas discussões! 🙂
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