Chegou o momento em que você faz a pergunta: “estou grávida e agora?” E eu sinceramente parabenizo você por este evento. ?
Para todas, isso acontece de maneiras diferentes: muito esperado ou inesperado. Em qualquer caso, uma mulher após essas notícias experimenta uma enorme gama de emoções e experiências.
mulher grávida preocupada – Foto: Freepik
Quando descobri que estava grávida, foi uma notícia muito boa para mim. Mas, apesar do evento planejado, enfrentei uma série de perguntas assustadoras que não tinham resposta.
O que fazer a seguir? Posso comer tudo agora? E o quê, quando e por quê…? E, portanto, eu ficaria muito grata naquele momento se alguém me tranquilizasse e dissesse: calma!
Descubra agora o que fazer!
1 – Não entre em pânico e seja feliz ?
Você descobriu que está grávida, então simplesmente seja feliz. Agora, apenas emoções positivas.
Em seguida, quando o primeiro teste de farmácia dá positivo, há quem prefira comprar um segundo e refazer para comprovar a gravidez. Contudo, a gestação só é mesmo confirmada por meio de um exame de sangue (o beta-hcg).
estou grávida e agora – Foto: Freepik
Para pedi-lo, você deve ir ao seu ginecologista informando que desconfia da gravidez, para que ele recomende o exame.
Se este der positivo, aí sim, pode ter certeza que tem um bebê a caminho!
Atenção: se você já teve casos de aborto, é importante também fazer um segundo exame beta-hcg, para ver se há evolução da gestação.
Em geral a quantidade do hormônio detectada no exame dobra a cada 48 horas, e seu médico pode pedir para que você o repita para analisar se o embrião está se desenvolvendo bem.
2 – Conte as pessoas mais importantes para você
Chegou o momento em que você faz a pergunta: “estou grávida e agora?”. Bem, depois de se certificar de que está grávida, você pode contar a seu marido e à família sobre a gravidez. Se a gravidez não for planejada, seja paciente.
grávida e pai – Foto: Freepik
Diga primeiro ao seu cônjuge. Dê-lhe tempo para entender a notícia. Então depois você pode contar para sua família.
Muitas mulheres esperam até 3-4 meses, elas contam apenas as mais próximas e depois contam a todos.
Acho que essa é uma decisão totalmente justificada, o primeiro trimestre costuma ser o mais importante e difícil tanto para o bebê quanto para você.
3 – Pare de tomar medicamentos e qualquer tratamento
Se você está tomando algum medicamento ou está em algum tratamento, pare com urgência. Vá ao seu médico na clínica pré-natal e informe ao médico sobre a gravidez.
4 – Comece a ouvir a si mesma
mulher grávida – Foto: Freepik
A gravidez é um momento em que você ouve sua voz interior com mais clareza do que nunca. Ela o protege de tudo que é prejudicial e perigoso. Ouça tudo o que essa vozinha diz incondicionalmente.
5 – Estou grávida e agora? Inicie o pré-natal
Gravidez comprovada e obstetra escolhido, é hora de marcar a primeira consulta para dar início ao pré-natal. Para isso, vá preparada: anote o primeiro dia da sua última menstruação (para, assim, ajudar o profissional a calcular a provável data do parto).
Também pense antecipadamente nas perguntas para fazer a ele e, caso você já tenha um desejo de parto específico (domiciliar, por exemplo), é bacana verificar se o médico atende dessa maneira, para não precisar trocar de obstetra depois.
Crédito: Freepik
Uma medida que seu médico certamente tomará já no primeiro atendimento a você, como gestante, é a recomendação do consumo de ácido fólico, que contribui enormemente para a boa formação do feto já no início da gravidez. Esse nutriente em geral faz parte de suplementos vitamínicos completos, que suprem a necessidade aumentada da grávida.
6 – Faça os primeiros exames
Logo no primeiro trimestre é recomendada uma série de exames para detectar disfunções e doenças, tanto na mãe quanto no bebê (e, assim, dar início a tratamentos e cuidados antes do parto, para preservar a saúde de ambos).
Mais exames de sangue, assim como testes rápidos, de urina e os primeiros ultrassons são indicados nessa fase (com cerca de 6 ou 7 semanas você já conseguirá escutar o coração do bebê). A lista completa de exames obrigatórios para uma gravidez de baixo risco, você confere aqui.
7 – Abandone certos hábitos
Cigarro, álcool e cafeína são três inimigos da gestação. A começar pelo fumo, que aumenta as chances de aborto e parto prematuro. Sem contar que o hábito de fumar faz um mal danado à saúde, então a gravidez pode ser um grande incentivo para abandoná-lo de vez!
Ex fumante – Foto: Freepik
A cafeína também acentua o risco de aborto, por isso a indicação é a ingestão de menos que duas xícaras de café por dia. Já o álcool pode acarretar em problemas de aprendizado nos pequenos futuramente.
O mais recomendado é deixar as bebidas alcóolicas de lado até o bebê nascer e durante a amamentação.
8 – Estou grávida e agora? Cuide da alimentação!
Uma dieta equilibrada, assim como a ingestão de alimentos específicos, só tem a acrescentar para uma gravidez saudável.
Aqueles que contêm ácido fólico, por exemplo, são muito importantes para ajudar na formação do sistema nervoso do bebê.
alimentação da grávida – Foto: Freepik
O ômega 3 é mais um amigão das futuras mamães e dos pequeninos, pois auxilia no desenvolvimento do cérebro e da retina do feto, diminui o risco de partos prematuros de origem espontânea e é importante para a prevenção de alergias.
Você pode consumi-la em alimentos ou em doses concentradas.
9 – Comece a pensar no enxoval
Assim que você anunciar para a família e os amigos que está grávida, provavelmente vai passar a receber presentes para o pequeno. Mas não tenha pressa em já fazer o enxoval, espere os próximos meses.
Foto: Freepik
Logo no início, o bacana pode ser pesquisar lojas (de repente até alguma opção no exterior), para ver o que vale a pena economicamente para comprar nos próximos meses.
Recomendo muitíssimo que você leia esse post aqui sobre enxoval, que conta dicas de uma especialista para que você não gaste dinheiro à toa e realmente compre o que vai usar bastante com seu filho.
10 – Analise seu convênio
Verifique quais são os serviços que seu plano de saúde cobre (desde exames, pré-natal, parto e até mesmo cuidados com o bebê depois do nascimento).
Além das condições, veja a lista de profissionais conveniados para escolher o obstetra que irá acompanhar a sua gestação. Sendo assim, pode ser o seu próprio ginecologista (caso ele atue no ramo da obstetrícia também), se você se sentir confortável com isso. Caso contrário, é legal procurar indicações de mamães da família e amigas.
Médica fazendo pesquisa. Foto: Freepik
Agora, se você não possui convênio, verifique se vale a pena ir atrás de um (pelo menos para cobrir despesas com exames, pois para o parto dificilmente você conseguirá cobertura, em função do período de carência) e informe-se sobre os serviços disponíveis na rede pública da sua cidade.
Analisar condições de pagamento em maternidades particulares é outra opção.
11 – Pense no parto
Outro ponto importante é começar a imaginar como você deseja que seja o seu parto, caso ainda não tenha pensado sobre o assunto.
Mas para chegar a uma conclusão, informe-se bastante. Aqui no blog, por exemplo, você encontra informações sobre cesárea, parto natural, domiciliar, de lótus.
Gestante em sala de parto – Crédito da foto: Freepik
Mas também é bacana se informar com outras mães e o seu obstetra, para avaliar suas condições (pode ser que o parto que você deseja não seja o mais seguro para o seu caso).
Contudo, não hesite em buscar uma segunda opinião profissional, caso não se satisfaça com algo que o seu médico lhe diga (para chegar a uma decisão segura e onde a sua vontade seja respeitada).
Mas se desejar um atendimento humanizado, pode valer a pena procurar uma equipe multiprofissional de parto (com obstetras, enfermeiros e até doulas).