A hipertensão (pressão alta) é um distúrbio muitas vezes assintomático. É mais perigoso que o fumo do cigarro e a poluição e justamente por não apresentar sintomas evidentes é negligenciado, desenvolvendo importantes doenças cardiovasculares.

Aqueles que são hipertensos podem ser afetados mais facilmente por derrame, ataque cardíaco e doença coronariana, uma vez que o coração se esforça mais para bombear o sangue por todo o corpo. Portanto, a prevenção é essencial.

O que é hipertensão?

pressão alta

Medico analisando os batimentos cardíacos – Foto: Freepik

Hipertensão arterial é uma patologia muito séria. Coloca vários órgãos em risco e deve ser prevenida e tratada.

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É definida como um “assassino silencioso” porque, na maioria das vezes, você não percebe que tem até que leve a consequências dramáticas, como ataque cardíaco ou derrame.

O coração é uma bomba que, com suas contrações, envia sangue a todos os órgãos e tecidos do corpo.

A pressão arterial é a pressão que o coração exerce para fazer o sangue circular pelo corpo. A pressão é medida em milímetros de mercúrio (mmHg).

O valor da pressão é dado por dois números: o primeiro é a pressão sistólica, o segundo, a diastólica.

  • Pressão arterial sistólica (máxima): é medida no momento em que o coração se contrai e bombeia sangue para as artérias.
  • Pressão arterial diastólica (mínima): medida entre duas contrações, à medida que o coração relaxa e se enche de sangue.
pressão alta

Mulher com aparelho de pressão – Foto: Freepik

O valor da pressão varia normalmente ao longo do dia: aumenta com o esforço, emoções, frio ou dor e diminui com o repouso e o sono.

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A hipertensão é causada por um impulso além das necessidades normais do corpo. Envolve um aumento do trabalho no coração.

Uma pressão que não exceda 120 mmHg para sistólica e 80 mmHg para diastólica é considerada “desejável”.

Hipertensão em crianças e adolescentes

A prevalência de hipertensão em jovens está aumentando.

A maior parte da hipertensão infantil, principalmente em pré-adolescentes, é secundária a uma doença subjacente. Além da obesidade, a doença renal é a causa mais comum (60-70%) de hipertensão em crianças.

Os adolescentes geralmente têm hipertensão primária ou essencial, que é responsável por 85-95% dos casos.

Como evitar ficar hipertenso?

Mulher segurando aparelho de pressão – Foto: Freepik

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Em primeiro lugar, é fundamental o estilo de vida saudável, com alimentação adequada e movimentos físicos moderados, mas constantes.

Infelizmente, quem tem peso excessivo e circunferência da cintura superior aos padrões recomendados pode desenvolver essa patologia com muito mais facilidade, que é a causa de doenças muito perigosas.

Portanto, é necessário caminhar todos os dias ou em qualquer caso fazer um esporte adequado à pessoa com base na idade. Além disso, você deve verificar regularmente sua pressão arterial e finalmente é essencial aprender a fazer compras para ter uma dieta saudável.

O primeiro alimento que deve ser banido da mesa ou em todo o caso é o sal comum que infelizmente também está contido em muitos alimentos, como salsichas, produtos em conserva e alimentos industriais.

Por fim, mesmo os condimentos, se em excesso, podem levar a um aumento da pressão, por isso é melhor preferir temperos ricos em sabor e alimentos preciosos.

Mesmo queijos, carnes vermelhas, vinho, chá e café devem ser limitados.

Dicas para manter a pressão arterial normal

Existem várias coisas que podemos incorporar em nossas vidas que ajudam a manter os níveis de pressão arterial normais, incluindo:

  • Uma alimentação saudável e variada, rica em frutas e vegetais frescos;
  • Limitar o sal;
  • Não fumar;
  • Manter o peso ideal;
  • Realizar atividade física constante (mesmo moderada);
  • Evitar álcool;
    Gerenciar o estresse.

Quais são os sintomas da pressão alta?

Médico aferindo a pressão – Foto: Freepik

Dentre os sintomas mais comuns destacamos:

  • Tontura;
  • Palpitações;
  • Dor de cabeça;
  • Nervosismo e fadiga;
  • Distúrbios visuais;
  • Zumbindo nos ouvidos;
  • Sangramento nasal;
  • Arritmia cardíaca.

Pressão alta e gravidez

Diagnosticar hipertensão em uma mulher grávida requer diagnóstico e tratamento separados. Existem os seguintes tipos de hipertensão em mulheres grávidas:

  1. Hipertensão gestacional – ocorre após 20 semanas de gravidez e desaparece até 42 dias após o nascimento do bebê. Quando a hipertensão gestacional está associada à proteinúria, é chamada de pré-eclâmpsia e é perigosa porque leva à eclampsia, que é um risco tanto para a mãe quanto para o bebê;
  2. Pré-existente – geralmente ocorre antes da gravidez ou até a 20ª semana de gravidez;
  3. Hipertensão arterial pré-existente com hipertensão gestacional sobreposta – o curso dessa pressão aumenta e exacerba durante a gravidez;
  4. Não classificada antes do parto – ocorre quando a hipertensão é diagnosticada após a 20ª semana de gravidez e não foi medida antes ou nas primeiras semanas de gravidez.

Como aferir corretamente a pressão em casa?

Homem aferindo a pressão – Foto: Freepik

  • Você deve aferir a pressão arterial na posição sentada, após pelo menos cinco minutos de repouso.
  • Fumar, beber café e fazer exercícios meia hora antes da medição atrapalha o resultado.
  • É melhor colocar o antebraço da mão não dominante sobre uma superfície plana, no mesmo nível do coração.
  • Suas costas devem estar retas.
  • Os pés devem estar no chão.
  • Faça 2 ou 3 medições por vez, com intervalo de um minuto, e tire o valor médio delas.
  • Lembre-se de anotar os resultados da pressão arterial em um pedaço de papel.