Mulher grávida com enjoos, sentada no banheiro. Crédito da foto: Freepik
Enjoos matinais no Início da gravidez: Nós sabemos que não é fácil lidar com todos os sintomas causados pelas mudanças de hormônios no início da gravidez, já que são muitas sensações novas e diferentes.
Um dos sintomas mais comuns no começo da gestação são os enjoos matinais, que incomodam a grande maioria das mulheres. Mas como amenizar esse problema?
Vamos te dar as melhores dicas para combater esses enjoos, que são péssimos! Vamos ver abaixo?
Boa leitura!
Primeiramente, saiba que o enjoo na gravidez é um sintoma normal e pode ser tratado com medidas simples e caseiras como mastigar um pedacinho de gengibre, beber uma limonada ou chupar picolé de limão, por exemplo.
O enjoo matinal é geralmente um dos primeiros sintomas da gestação. Podem começar já na 5ª semana da gravidez e geralmente melhoram em torno da 16ª semana.
Eles são um dos sintomas clássicos da gestação, acometendo de 70% a 80% das gestantes, em diferentes graus de intensidade e duração.
Podem ser um mal-estar leve ou vir acompanhados de vômitos e cansaço, tornando o período em que duram bem penoso.
Geralmente, o enjoo é mais frequente pela manhã ou pode ocorrer várias vezes ao dia e estar associado a vômitos.
Esse desconforto pode ser sentido pela maioria das grávidas no primeiro trimestre e tende a desaparecer após essa fase da gestação.
No entanto, em alguns casos, o enjoo também pode durar toda a gravidez.
Quando os enjoos são muito persistentes e provocam vômitos constantes deve-se informar ao médico obstetra, para que possa receitar um remédio para enjoo porque é importante que a grávida esteja bem nutrida e bem hidratada para o seu bem-estar e desenvolvimento do bebê.
Durante a gestação uma séria de alterações ocorrem no organismo materno. O estômago produz mais ácido, a digestão se torna mais lenta, por exemplo. Além disso existe uma grande alteração hormonal.
Acredita-se que os enjoos e vômitos tenham uma relação com os níveis do hormônio beta-hCG (o mesmo que o utilizado no teste de gravidez de sangue).
Sabe-se que quanto maior o nível de bata-hCG maior a chance da ocorrência de náuseas e vômitos durante a gestação.
Geralmente não, apesar de comuns não costumam prejudicar a evolução da gravidez. Entretanto, caso a frequência dos vômitos seja muito alta, isso poderá caracterizar um problema chamado hiperêmese gravídica.
A Hiperêmese gravídica é quando os vômitos se tornam tão frequentes que causam desidratação e alterações eletrolíticas.
Geralmente, o médico poderá prescrever medicações para a redução dos sintomas.
O gengibre possui propriedades antieméticas que podem reduzir o enjoo causado pela gravidez, além de ajudar na digestão e diminuir a irritação da parede do estômago.
Uma ótima forma de consumir o gengibre e reduzir os sintomas de enjoo, é beber o chá de gengibre, mastigar um pedacinho de gengibre pela manhã ou chupar uma bala de gengibre.
Para fazer o chá de gengibre basta colocar 1 cm de gengibre em 1 xícara de água fervente e deixar por alguns minutos. Depois, tire o gengibre, deixe amornar e beba em seguida.
Ou, se preferir, você pode comer um pedacinho de gengibre ou chupar balas de gengibre, pois isso ajuda na hora da digestão, diminuindo a irritação da parede do estômago.
Resumindo, muitos estudos mostram que é seguro usar o gengibre na gravidez desde que não ultrapasse 1 grama de gengibre por dia.
Porém, o gengibre deve ser evitado se estiver próximo ao parto ou em mulheres com histórico de aborto, problemas de coagulação ou que tenham risco de hemorragias.
Dando continuidade, outra dica boa é chupar um picolé de limão ou beber uma limonada, geralmente, ajuda muito a diminuir o enjoo na gravidez.
Em alguns casos, principalmente para a grávida que não estiver conseguindo se alimentar por causa do enjoo ou que apresenta vômito, uma boa opção é cheirar o limão ou o óleo essencial de limão para ajudar a reduzir o desconforto.
Os alimentos frios como iogurte, gelatina, picolé de fruta ou saladas ajudam a aliviar o enjoo na gravidez, além de serem leves e de fácil digestão, pois durante a gravidez a digestão é mais lenta devido às alterações hormonais, o que pode provocar mais enjoo.
Outra opção que pode ajudar a aliviar o enjoo é tomar água gelada ou chupar gelo.
A bolacha de água e sal é de fácil digestão, sendo uma boa forma de reduzir o enjoo matinal provocado pelo estômago vazio e pode ser consumida logo ao acordar, antes de se levantar da cama.
A ingestão de líquidos durante o dia e em pequenas doses pode ajudar a aliviar os enjoos além de manter o corpo hidratado e reduzir a retenção de líquidos.
É importante tomar pelo menos 2 litros de água por dia, mas algumas mulheres podem apresentar náusea ao tomar água e, assim, pode-se adicionar à água uma rodela de limão ou raspas de gengibre, por exemplo.
Outra opção é consumir suco de frutas como banana, melancia, abacaxi ou limão, chás como chá de gengibre ou de hortelã, água de coco ou água com gás, que também podem ajudar a aliviar o enjoo.
Uma boa opção para consumir líquidos e aliviar o enjoo é fazer um suco de banana com limão e água de coco.
Para fazer este suco, basta colocar no liquidificador 1 banana madura em rodelas com o suco de 1 limão e 250mL de água de coco. Em seguida, bata tudo e beba!
O estômago vazio piora a náusea, por isso evite ficar muitas horas sem comer. Coma com intervalos curtos e regulares, nem que seja uma fruta ou uma barrinha de cereal.
Por fim, todos sabemos que se movimentar é sempre bom, colaborando com a qualidade de vida e o bem estar físico e mental.
E isso não seria diferente durante a gestação, não é mesmo? Mas vale lembrar que é importante consultar o seu médico primeiro para ver o que está liberado!
Algumas atividades físicas leves são ótimas para as futuras mamães, como caminhadas, yoga, pilates, hidroginástica, etc.
Elas melhoram os movimentos gastrointestinais e liberam endorfinas que são substâncias que dão sensação de felicidade.
Enjoos matinais no Início da gravidez: Algumas formas de prevenir o enjoo ou evitar que o desconforto piore incluem também outros cuidados simples porém eficazes, como:
Além disso, a acupuntura, uma terapia milenar chinesa, feita com a aplicação de agulhas específicas bem finas no ponto P6 Neiguan, localizado no pulso, pode ser um tratamento eficaz para evitar ou aliviar o enjoo na gravidez.
Outra opção para estimular esse ponto no pulso é usar a pulseira anti-enjoo que pode ser comprada em algumas farmácias, drogarias, lojas de produtos para grávidas e bebês ou pela internet.
Esperamos que tenha gostado desse artigo! Seguindo todas as dicas acima, temos certeza que o seus enjoos matinais irão melhorar bastante.
Você já escolheu o nome do seu bebê? Então confira nosso artigo com opções de nomes lindos e bem diferentes, com significados únicos e especiais!
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Até a próxima!
