Receitas detox 2021: Confira 6 receitas para ajudar você a emagrecer

Quer emagrecer de uma maneira saudável e prática? Então confira 6 receitas detox para ajudar você nesse processo!

Além de saudáveis, elas são deliciosas e muito simples de preparar. E ainda ajudam o corpo a desinchar! Confira abaixo todos os benefícios das receitas detox:

Benefícios das receitas detox

O suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo.

Por este motivo, ele pode ajudar no emagrecimento. Sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais para a manutenção da nossa saúde.

Esses sucos oferecem alguns benefícios incríveis que proporcionam o bem-estar e disposição ao longo do dia e ainda:

• melhoram episódios de enxaqueca;
• têm a capacidade de aumentar a concentração e foco;
• reduzem o cansaço;
• melhoram o humor;
• otimizam a digestão e funcionamento intestinal (graças às fibras);
• favorecem um bom funcionamento cerebral.

Esses benefícios se devem em função da desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.

Em outras palavras, no fígado o suco detox ajuda na eliminação da gordura que vem da alimentação; nos rins, há uma redução do volume de água, promovendo uma melhora da circulação sanguínea, acabando com a retenção de líquidos, ou o famoso inchaço) e nos intestinos.

Quer conferir as receitas detox e ficar com o corpo em forma? Continue lendo nosso artigo!

Confira 6 receitas detox 2021 para ajudar você a emagrecer

1) Suco detox de beterraba

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã
• 1 beterraba (pode trocar por 1 maçã ou 1 cenoura se preferir)
• 1/2 pepino
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Beba a seguir, de preferência sem açúcar.

2) Smoothie rosa detox

Ingredientes:

• 1 unidade de pitaya vermelha
• 200 ml de água de coco
• 2 unidades de castanha-do-pará
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada
• 1 colher (sobremesa) de mel

Receitas detox – Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Receitas detox – 3) Água detox

Ingredientes:

• 500 ml de água mineral
• 1/2 unidade de maçã verde
• 5 rodelas de pepino
• alecrim (1 punhado)
• hortelã (1 punhado)

Modo de preparo:

1. Em uma jarra com a água, acrescente o pepino picado e a maçã em rodelas ou fatias.
2. Em seguida, adicione hortelã e alecrim a gosto. Está pronto para beber!

4) Suco detox refrescante

Receitas detox – Ingredientes:

• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Cubos de gelo

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Beba a seguir, de preferência sem açúcar.

Receitas detox – 5) Sopa detox

Ingredientes:

• 1 abobrinha
• 2 cenouras
• 4 tomates
• 2 inhame
• 2 folhas de couve
• 1 xícara de espinafre
• cheiro verde
• 1/2 cebola
• 3 dentes de alho
• 3 colheres de azeite

Modo de preparo:

1. Após lavar bem os alimentos, pique todos e coloque na panela, cobrindo com água.
2. Leve ao fogo por 20 minutos. Depois bata no liquidificador.
3. Em seguida, frite a cebola e o alho no azeite, bem picadinhos e coloque o caldo.
4. Por fim, deixe ferver por uns 5 minutos para secar um pouco.
5. Se preferir, salpique cheiro verde. Bom apetite!

6) Tabule detox de quinua

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de quinua em grãos
• 2 xícaras (chá) de água
• 1 xícara (chá) de hortelã picada
• 3 colheres (sopa) de salsinha picada
• 1 pepino japonês em cubos pequenos
• 1 tomate sem semente picado
• 3 colheres (sopa) de cebola picada
• 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida
• 1 xícara (chá) de pimentão vermelho e amarelo picados
• sal marinho a gosto
• pimenta a gosto
• tempero verde a gosto

Modo de preparo:

1. Primeiramente, coloque a quinua e a água em uma panela.
2. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar por 15 minutos ou até a água secar, com a panela entreaberta.
3. Em seguida, transfira a quinua para uma tigela e deixe esfriar.
4. Adicione todos os outros ingredientes e temperos e mexa bem. Leve à geladeira.
5. Um pouco antes de servir, tire o tabule da geladeira e deixe descansar um pouco à temperatura ambiente.
6. Por fim, regue com um fio de azeite de oliva e sirva com salada de folhas.

Qual dessas receitas detox você vai preparar?

Agora que você já conferiu nossas 5 receitas detox para ajudar você a emagrecer, que tal ir ao mercado e comprar os ingredientes?

Com várias frutas e verduras você consegue preparar essas opções deliciosas acima! Você pode experimentar tomar no café da manhã, como lanche da tarde ou de noite ainda.

Além das receitas, é recomendado se hidratar bastante durante o dia, ou seja, beber bastante água, água de coco, chás, sucos, etc.

As sopas também são ótimas para limpar o organismo. Por outro lado, se você está tentando ser mais saudável e perder uns quilinhos, é bom evitar bebidas alcoólicas, café, frituras, açúcar e produtos industrializados.

Agora que você já viu nossas opções de receitas detox para te ajudar a emagrecer, leia também:

• Dia dos Namorados em casa: 8 Dicas do que fazer. Confira!
• Moda Jeans 2021: Dicas para cada tipo de corpo
• Receitas rápidas: Como preparar um jantar express