Copos de suco. Foto: Freepik
Com a expansão do coronavírus, cuidar da saúde e principalmente da imunidade é uma ação mais necessária que nunca. Diversos hábitos contribuem para o bom funcionamento do corpo, como boas noites de sono, ingestão correta de frutas, legumes, proteínas e gorduras boas, a frequência do exercício físico. Porém, há outras maneiras de dar esse empurrãozinho da saúde e se prevenir de possíveis resfriados. A dica de hoje é o Shot de Imunidade!
Famoso entre as blogueiras e influencers afora, o Shot de Imunidade é uma pequena dose de itens que tem ação anti-inflamatória e/ou digestiva e alto teor de vitamina C. Vamos ser sinceros, o gosto não é dos melhores. Maaas, o hábito é recomendado pelos nutricionistas e faz muito bem para o corpo.
Confira a seguir algumas receitinhas.
Potencialmente, o Shot costuma levar três ingredientes: limão, cúrcuma, e própolis verde. Entretanto, conforme a necessidade do seu corpo, outros itens podem ser adicionados.
Atenção! Antes de criar o hábito e fazer alquimias com os ingredientes, é importante consultar seu médico ou nutrólogo para que ele faça o direcionamento correto da ingestão e da receita. É normal que cada corpo tenha uma necessidade vitamínica diferente.
A receita clássica:
Ingredientes
– 1 limão
– 1 colher de chá de cúrcuma
– 20 gotas de própolis verde
Modo de preparo
Esprema todo o limão em um copo. Depois, adicione a cúrcuma e o própolis. Misture bem e beba tudo!
Outra variação da receita é:
Ingredientes
O modo de preparo segue o mesmo da opção mais clássica. O gengibre a mais ajuda em ações anti-inflamatórias e digestivas.
Adicionar pimenta e canela também ajuda no boost anti-inflamatório, confira:
Ingredientes
Dependendo da idade da criança, o Shot de Imunidade mais clássico pode ser facilmente rejeitado. Por isso é importante consultar um pediatra especializado antes de administrar qualquer coisa do tipo. Porém, há receitas de sucos e chás mais leves que usam a potência das frutas para beneficiar a saúde. Confira algumas receitas:
Suco para imunidade
Ingredientes
Modo de Preparo
Bata o suco e as frutas no liquidificador, adicione a batata, o gengibre e as folhas a gosto com água. Sirva gelado.
Suco verde
Ingredientes
Modo de preparo
Bata todos os itens no liquidificador e sirva logo após o preparo, bem fresco! Evite guardar e tomar mais tarde.
E na sua casa, qual a receita que não pode faltar para turbinar a saúde? Conta para gente nos comentários!
