O que levar a um piquenique para torná-lo saboroso, saudável e nutritivo? As comidas para piquenique devem ser simples de preparar e fáceis de transportar.

Apresentamos ideias para pratos de piquenique, perfeitos para viagens com crianças, mas também para um encontro a dois.

Nos dias ensolarados de verão, vale a pena passar o máximo de tempo possível ao ar livre. Aproveite o bom tempo de diferentes maneiras: vá de bicicleta, faça caminhadas ou faça um piquenique!

Prepare uma variedade de lanches e bebidas, empacote tudo em uma cesta de piquenique e encontre o local perfeito para relaxar. Abaixo você encontrará ideias de comidas para piquenique. Confira!

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Comidas para piquenique: ideias de entrada

Batata Chips

Já sei – você não quer servir a batatinha de pacote (eu adorava, mas hoje acho muito gordurosa! Por isso entendo perfeitamente!). Então que tal uma receita que não leva óleo (clique e aprenda a fazer)? Nham-nham!

chips

Comidas para piquenique: palitinhos de legumes

O ideal é armazená-los em um pote e colocar em um copo (ou recipiente alto) na hora de servir.

Fonte

Comidas para piquenique: pão caseiro

Esse é de cenoura, nível fácil de execução (e parece tão gostoso!). Veja a receita aqui.

pão caseiro

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Mini-sushi

Esse é feito com atum em lata (use aquele mantido em água e escorra muito bem para evitar o excesso de sódio). Na verdade é um sanduíche enrolado com pão integral. Fiquei com água na boca! Veja como fazer aqui.

mini sushi

Mini quiche de legumes

Receita da Thais Ventura, que escreve o (maravilhoso) blog As Delícias do Dudu. Lá tem mil receitas saudáveis para sua família, inclusive essa, perfeita para um piquenique.

quiche

 

Comidas para piquenique: sobremesas

Biscoito-rocambole

Primeiro você faz o rocambole, depois corta em pedaços e assa! Veja a receita aqui.

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rocambole

Salada de frutas

Bem refrescante e cheia de vitaminas para revigorar as crianças cansadas! Se quiser deixá-la ainda mais deliciosa, regue com um creme de manga (veja como fazer aqui).

salada de frutas

Muffin de milho

Bem diferente e fácil de fazer! Aprenda como fazer aqui.

muffin

 

Bebidas

Suco

Suco de água de coco, abacaxi, hortelã e gengibre (parece irresistível!). Rápido preparo (20 minutos). Veja como fazer aqui. suco

Smoothie

De frutas (faça com frutas variadas, ou escolha as da estação). É como se fosse um suco batido com gelo, mas que fica com consistência um pouco mais grossa. Fundamental colocar em uma garrafa térmica para mantê-lo geladinho. Veja como fazer aqui. smoothie