Tag: alimentação

Alimentos que farão seu filho dormir melhor (e você também!)

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Alimentos que farão seu filho dormir melhor (e você também!)

Provavelmente você já ouviu falar que comer demais antes de dormir, ou ingerir comidas pesadas são hábitos que podem prejudicar o sono, não é verdade? Mas você sabia que existem alimentos com o efeito contrário – ou seja, que podem contribuir para uma boa noite de sono? Não, não estou falando dos conhecidos como “calmantes naturais”, […]

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Alimentos biodinâmicos: vale a pena conhecer!

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Alimentos biodinâmicos: vale a pena conhecer!

Você já ouviu falar em alimentos biodinâmicos? Pois é possível encontrar hortaliças, frutas, verduras, legumes, mel, geleias, cafés e até mesmo papinhas biodinâmicas – e todos oferecem benefícios à saúde de toda família, uma vez que também são livres de aditivos químicos (mas não só!). A seguir, eu conto um pouco mais sobre eles. Vale […]

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5 hábitos para uma alimentação mais saudável (para toda a família)

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5 hábitos para uma alimentação mais saudável (para toda a família)

Em função da correria do dia a dia, muitas vezes acabamos deixando de lado alguns hábitos alimentares saudáveis, e substituindo-os por outros, mais práticos (mas que não nos fazem tão bem, não é verdade?). Mas e se eu dissesse que, com um pouco de organização, é possível combinar praticidade e boa alimentação? Acredito que toda mãe […]

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7 dicas para que o seu filho tenha uma imunidade de ferro

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7 dicas para que o seu filho tenha uma imunidade de ferro

Quando você vira mãe, aprende um pouco sobre muita coisa, não é mesmo? Sono, alimentação, cuidados com o bebê, até sobre previsão do tempo! Você descobre que aquela sabedoria antiga, que você reconhecia em sua avó, tem nome e funciona direitinho: chama-se experiência! Por isso, no post de hoje, eu conto algumas dicas que desenvolvi […]

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Conservantes em alimentos: por que é fundamental ler o rótulo do que sua família come?

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Conservantes em alimentos: por que é fundamental ler o rótulo do que sua família come?

Você já parou para ler o rótulo dos alimentos que compra no supermercado? Pois aqui essa atitude passou a ser obrigatória, depois que Catarina nasceu. Tudo começou na fase em que suspeitamos de uma alergia a leite de vaca, quando a pequena era bebê. E conforme a introdução alimentar começou a ocorrer, passei a ficar […]

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Saiba quais são os alimentos orgânicos mais importantes para seu filho

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Saiba quais são os alimentos orgânicos mais importantes para seu filho

Você costuma comprar alimentos orgânicos na sua casa? Confesso que, por aqui, só comecei a pensar sobre o assunto depois que Catarina nasceu, e eu percebi que precisava melhor a qualidade da alimentação de toda a família. E ainda hoje, consumo um número menor de orgânicos do que deveria, por não conseguir uma variedade muito […]

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9 alimentos que causam engasgo nas crianças (e trocas inteligentes para substituí-los no cardápio)

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9 alimentos que causam engasgo nas crianças (e trocas inteligentes para substituí-los no cardápio)

A partir do sexto mês do bebê, os alimentos sólidos devem passar a fazer parte do cardápio. Mas é claro que para alguns itens a recomendação é que fiquem de fora da alimentação dos pequenos por mais tempo – seja pelo excesso de açúcares, substâncias artificiais, ou por um fator adicional: o risco de engasgo. Por ainda […]

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Comidinhas que não são tão saudáveis quanto parecem (e como elas enganam você)

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Comidinhas que não são tão saudáveis quanto parecem (e como elas enganam você)

Sabe que por aqui eu tenho travado uma luta constante com certas comidinhas? Em geral, são produtos que eu consumia na minha infância, mas que hoje eu me esforço para manter Catarina à distância (e não é fácil, porque eles estão sempre à disposição, inclusive na casa da minha mãe! No começo confesso que tivemos […]

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5 congelados que você pode oferecer ao seu filho (sem culpa!)

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5 congelados que você pode oferecer ao seu filho (sem culpa!)

 Já pensou que seu freezer pode ser um grande aliado na alimentação do seu filhote? Não restam dúvidas de que nada supera uma boa comida fresquinha, mas é inegável que alguns congelados podem facilitar (e muito) a rotina da casa. Além das papinhas congeladas, que muitas mães fazem com frequência, há outros produtos comprados prontos, […]

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Fazer refeições em família oferece dieta mais saudável e deixa os pequenos mais comportados

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Fazer refeições em família oferece dieta mais saudável e deixa os pequenos mais comportados

Como é o ritmo das refeições aí na sua casa? De verdade, vocês conseguem se sentar à mesa, pais e filhos, sem a televisão ligada ou outro tipo de distração tecnológica? Confesso que por aqui nem sempre consigo essa proeza – contudo, nas vezes em que toda a família está reunida, faço questão de desligar tudo, para […]

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