Quer emagrecer de uma maneira saudável e prática? Então confira 6 receitas detox para ajudar você nesse processo!

Além de saudáveis, elas são deliciosas e muito simples de preparar. E ainda ajudam o corpo a desinchar! Confira abaixo todos os benefícios das receitas detox:

Benefícios das receitas detox

O suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo.

Por este motivo, ele pode ajudar no emagrecimento. Sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais para a manutenção da nossa saúde.

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Esses sucos oferecem alguns benefícios incríveis que proporcionam o bem-estar e disposição ao longo do dia e ainda:

  • melhoram episódios de enxaqueca;
  • têm a capacidade de aumentar a concentração e foco;
  • reduzem o cansaço;
  • melhoram o humor;
  • otimizam a digestão e funcionamento intestinal (graças às fibras);
  • favorecem um bom funcionamento cerebral.

Esses benefícios se devem em função da desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.

Em outras palavras, no fígado o suco detox ajuda na eliminação da gordura que vem da alimentação; nos rins, há uma redução do volume de água, promovendo uma melhora da circulação sanguínea, acabando com a retenção de líquidos, ou o famoso inchaço) e nos intestinos.

Quer conferir as receitas detox e ficar com o corpo em forma? Continue lendo nosso artigo!

receitas detox

Suco verde com frutas e verduras ao redor. Crédito da foto: Freepik

Confira 6 receitas detox 2021 para ajudar você a emagrecer

1) Suco detox de beterraba

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã
  • 1 beterraba (pode trocar por 1 maçã ou 1 cenoura se preferir)
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Beba a seguir, de preferência sem açúcar.

2) Smoothie rosa detox

Ingredientes:

  • 1 unidade de pitaya vermelha
  • 200 ml de água de coco
  • 2 unidades de castanha-do-pará
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 colher (sobremesa) de mel

Receitas detox – Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Receitas detox – 3) Água detox

Ingredientes:

  • 500 ml de água mineral
  • 1/2 unidade de maçã verde
  • 5 rodelas de pepino
  • alecrim (1 punhado)
  • hortelã (1 punhado)

Modo de preparo:

  1. Em uma jarra com a água, acrescente o pepino picado e a maçã em rodelas ou fatias.
  2. Em seguida, adicione hortelã e alecrim a gosto. Está pronto para beber!

4) Suco detox refrescante

Receitas detox – Ingredientes:

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • Cubos de gelo

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Beba a seguir, de preferência sem açúcar.

Receitas detox – 5) Sopa detox

Ingredientes:

  • 1 abobrinha
  • 2 cenouras
  • 4 tomates
  • 2 inhame
  • 2 folhas de couve
  • 1 xícara de espinafre
  • cheiro verde
  • 1/2 cebola
  • 3 dentes de alho
  • 3 colheres de azeite

Modo de preparo:

  1. Após lavar bem os alimentos, pique todos e coloque na panela, cobrindo com água.
  2. Leve ao fogo por 20 minutos. Depois bata no liquidificador.
  3. Em seguida, frite a cebola e o alho no azeite, bem picadinhos e coloque o caldo.
  4. Por fim, deixe ferver por uns 5 minutos para secar um pouco.
  5. Se preferir, salpique cheiro verde. Bom apetite!

6) Tabule detox de quinua

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de quinua em grãos
  • 2 xícaras (chá) de água
  • 1 xícara (chá) de hortelã picada
  • 3 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 1 pepino japonês em cubos pequenos
  • 1 tomate sem semente picado
  • 3 colheres (sopa) de cebola picada
  • 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida
  • 1 xícara (chá) de pimentão vermelho e amarelo picados
  • sal marinho a gosto
  • pimenta a gosto
  • tempero verde a gosto

Modo de preparo:

  1. Primeiramente, coloque a quinua e a água em uma panela.
  2. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar por 15 minutos ou até a água secar, com a panela entreaberta.
  3. Em seguida, transfira a quinua para uma tigela e deixe esfriar.
  4. Adicione todos os outros ingredientes e temperos e mexa bem. Leve à geladeira.
  5. Um pouco antes de servir, tire o tabule da geladeira e deixe descansar um pouco à temperatura ambiente.
  6. Por fim, regue com um fio de azeite de oliva e sirva com salada de folhas.
receitas detox

Mulher tomando suco detox. Crédito da foto: Freepik

Qual dessas receitas detox você vai preparar?

Agora que você já conferiu nossas 5 receitas detox para ajudar você a emagrecer, que tal ir ao mercado e comprar os ingredientes?

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Com várias frutas e verduras você consegue preparar essas opções deliciosas acima! Você pode experimentar tomar no café da manhã, como lanche da tarde ou de noite ainda.

Além das receitas, é recomendado se hidratar bastante durante o dia, ou seja, beber bastante água, água de coco, chás, sucos, etc.

As sopas também são ótimas para limpar o organismo. Por outro lado, se você está tentando ser mais saudável e perder uns quilinhos, é bom evitar bebidas alcoólicas, café, frituras, açúcar e produtos industrializados.

Agora que você já viu nossas opções de receitas detox para te ajudar a emagrecer, leia também: