Criança não dorme à noite? +5 dicas do que fazer

Dicas

Lembre-se de que esse cuidado não está relacionado apenas a quantidade  de horas, mas também ao horário da soneca. Evite cochilos muito tarde.

Cuidado com as sonecas ao longo do dia

Deixe apenas luzes amarelas e bem baixinhas acesas em pontos estratégicos  da casa, deixando o mais escuro possível o ambiente interno.

Reduza a exposição à luz à noite

Tente sempre brincar de forma mais tranquila, fazer uma leitura com a criança ou qualquer outra atividade que seja mais calminha e menos  estimulante.

Evite atividades estimulantes à noite

Refeições muito pesadas na janta podem fazer com que o corpo precise “trabalhar mais” para digerir tudo, dificultando na hora de relaxar.

Cuidado com as refeições à noite

O problema da falta de sono pode estar associado a muitos outros fatores, por isso pode ser importante buscar orientação médica.

Procure orientação médica