Sono do bebê como melhorar?
Dicas
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Faça um ritual noturno com o bebê, comece com um banho morno; faça uma massagem relaxante e em seguida um momento tranquilo.
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Essa higiene do sono além de estimular a sono, acalma o corpo e a mente, melhorando a qualidade desse sono.
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Ela consiste em nada mais do que uma série de hábitos que podem auxiliar na hora de dormir de toda a família.
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Para praticar a higiene do sono, comece tornando o ambiente da casa mais tranquilo e silencioso próximo a hora de dormir.
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Diminua o ritmo aos poucos, apagando as luzes, desligando aparelhos eletrônicos e deixando clara a diferença entre o dia e a noite.
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Tente oferecer o peito quando o bebê acordar e estiver mais desperto, sempre observando os sinais de fome dele.
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