Muito importante para a formação de diversos tecidos e estruturas do corpo humano, como os ossos, dentes e cabelos. Compõe os tecidos da pele, mucosas e membranas oculares.
Participa da produção de colágeno, tem ação antioxidante, contribui para a síntese de diversas funções celulares e estimula a produção de glóbulos brancos para o sistema imune.
Presente no leite materno, ovos, cereais e laticínios, a vitamina D é essencial para o crescimento e fortalecimento dos ossos ao longo da vida infantil.