Pensamentos que podem ajudar em momentos de ansiedade

Cuidados

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras, desafiadoras ou estressantes.

É uma emoção normal que todos experimentamos em algum momento de nossas vidas.

Aqui estão alguns pensamenos que podem te ajudar em alguns desses momentos.

 "Eu posso lidar com isso. Já superei coisas difíceis antes e vou superar essa também."

1.

"Respire profundamente e vá com calma. Uma coisa de cada vez."

2

"É normal sentir ansiedade, mas eu não vou deixar que ela controle a mim."

3

"Eu estou seguro(a) e estou no controle da minha mente e do meu corpo."

4

 "Vou me concentrar no momento presente e deixar de lado as preocupações futuras."

5

 "Eu mereço cuidar de mim mesmo(a) e me dar amor e compreensão."

6

"A ansiedade é passageira e não define quem eu sou. Eu sou mais forte do que ela."

7

"Essa sensação vai passar. Vou me permitir sentir o que estou sentindo sem julgamentos."

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