O inverno e a imunidade das crianças!

Dicas

O fortalecimento da imunidade é algo contínuo, e não pontual. Não basta preparar uma sopa de legumes hoje e acreditar que a criança ficará forte o mês todo.

Detalhamos melhor esses pontos, para que você analise quais estão incluídos na rotina da criançada e coloque em prática algo novo e benéfico, concorda?

As frutas, verduras e legumes, de forma geral, possuem uma série de propriedades capazes de aumentar a imunidade das crianças no inverno.

1. Ofereça uma alimentação equilibrada

A vitamina C é uma grande aliada no fortalecimento do nosso sistema imunológico. Você pode preparar diferentes sucos de frutas, chás, dentre outros.

2. Ofereça bebidas ricas em vitamina C

A luz do sol auxilia na absorção da vitamina D, sendo esta importantíssima para a saúde de qualquer pessoa.

3. Permita que a criança entre em contato com a luz do sol

Mover o corpo auxilia na circulação sanguínea, fortalece o coração e o sistema respiratório, contribui para um sono de qualidade, ativa o corpo todo

4. Forneça subsídios para uma vida ativa

O sono tem o poder de regular a nossa memória, atenção, humor, apetite, etc. Além disso, ele também contribui para um sistema imunológico muito mais forte e saudável.

5. Cuide da qualidade do sono do seu filho

As nossas emoções não estão separadas do nosso corpo. Elas agem junto com o corpo e com as crianças não é diferente, sabia disso?

6. Fique atento às questões emocionais da criança

Desse modo, possíveis vírus e bactérias não ficam “presos” e alojados nos ambientes, como aconteceria se permanecessem fechados

7. Deixe os ambientes sempre bem arejados

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