+5 dicas para ajudar a colocar o sono em dia
Dicas
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Essa é a melhor posição para gestantes, pois melhora o fluxo sanguíneo para o bebê e reduz a pressão nas costas e no abdômen.
Durma de lado
Durma de lado
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Se você tem dificuldade para respirar quando se deita, tente levantar a cabeça com um travesseiro extra ou use um travesseiro em forma de cunha.
Eleve a cabeça ao dormir
Eleve a cabeça ao dormir
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Uma das causas das cãibras nas pernas é a desidratação, portanto, beba bastante água ao longo do dia.
Mantenha-se bem hidratada
Mantenha-se bem hidratada
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Em vez de usar pijamas velhos e surrados, escolha algo que faça você se sentir confortável e bonita, como um roupão macio e aconchegante.
Vista-se confortável
Vista-se confortável
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Aproveite toda oportunidade para descansar no dia. Se você tem um bebê ou criança pequena, tente tirar uma soneca quando ele cochila.
Tire uma soneca quando puder
Tire uma soneca quando puder
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