10 vitaminas que auxiliam na saúde da gestante

Dicas

A vitamina B6 é encontrada em grãos integrais, gérmen de trigo, miúdos e legumes. E auxilia no metabolismo dos carboidratos, proteínas e lipídeos.

1. Vitamina B6

O ácido fólico atua no processo de divisão celular e na formação da placenta e do embrião.

2. Ácido fólico

A vitamina K é indicada por ser importante para a coagulação. É também um tratamento para grávidas com epilepsia.

3. Vitamina K

A vitamina D é produzida a partir da exposição solar e a sua ação está envolvida no metabolismo ósseo, além de no crescimento e no desenvolvimento do bebê.

4. Vitamina D

A vitamina A colabora com o sistema imunológico e combate infecções, além de ajudar no crescimento e no desenvolvimento dos fetos.

5. Vitamina A

A vitamina E possui propriedades antioxidantes que protegem as células dos radicais livres.

6. Vitamina E

A  vitamina C tem inúmeras funções, como a sua ação para reduzir os radicais livres.

7. Vitamina C

Essa vitamina, chamada de tiamina, tem ação no desenvolvimento cerebral do bebê e é também indicada em casos de vômito excessivo.

8. Vitamina B1

A falta dessa vitamina está entre as causas de anemia e de diabetes, por exemplo. Ela atua também na formação do feto, o que inclui ossos, músculos e nervos.

9. Vitamina B2

A niacinamida pode prevenir diversos defeitos congênitos e malformações. Além disso, oferece benefícios para o sistema nervoso da mamãe.

10. Vitamina B3