Tag: exercícios

Hidroginástica para gestante: entenda a aula e os benefícios

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Hidroginástica para gestante: entenda a aula e os benefícios

Uma das modalidades de atividade física que mais fazem sucesso durante a gravidez é a hidroginástica para gestante. E o motivo não é à toa: assim como a natação, os exercícios físicos na água ajudam muito a melhorar e manter a saúde das futuras mamães. Quer saber quais são os exercícios mais bacanas de hidroginástica […]

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6 exercícios fáceis para aliviar desconfortos na gravidez

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6 exercícios fáceis para aliviar desconfortos na gravidez

Quando o momento do parto começa a chegar, é comum que a mulher sinta alguns desconfortos com mais intensidade e frequência, em relação aos primeiros meses de gravidez. Afinal, há uma série de fenômenos acontecendo dentro da barriga (com o espaço do bebê ficando cada vez menor, conforme ele se prepara para vir ao mundo!). […]

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Caminhada na gravidez: por que ela é (muito) recomendada?

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Caminhada na gravidez: por que ela é (muito) recomendada?

Hoje o post é sobre uma das atividades físicas mais queridinhas das futuras mamães: a caminhada na gravidez. Aqui no blog vocês já viram os benefícios que práticas como o pilates e o yoga proporcionam às gestantes e, agora, é o momento de falar sobre como uma atividade aparentemente leve, como a caminhada, também contribui […]

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Exercícios para grávidas com bola: como o pilates é benéfico às mamães

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Exercícios para grávidas com bola: como o pilates é benéfico às mamães

São diversas as maneiras que a futura mamãe tem para fazer um bom pré-natal. Além de uma alimentação adequada, a realização de todos os exames para preservar a saúde do filhote e o preparo do enxoval, a prática de atividades físicas certas é importantíssima para mãe e filho. Prova disso são os exercícios para grávidas […]

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Dor de crescimento: o que é, como tratar e prevenir o quadro

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Dor de crescimento: o que é, como tratar e prevenir o quadro

Imagine que seu filho está aparentemente normal, vivendo uma rotina como a de outras crianças da idade dele. Então, de repente, começa a reclamar que sente dores pelo corpo. Não sei se você já passou por essa experiência, mas eu já: fiquei super preocupada com a Cacá, e quando relatei ao pediatra dela (e depois […]

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4 atividades (bem dinâmicas!) para mães: para perder peso e recuperar a autoestima!

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4 atividades (bem dinâmicas!) para mães: para perder peso e recuperar a autoestima!

Recuperar o corpo (e, principalmente, a barriga) que tínhamos antes da gravidez é um desejo de boa parte de nós, mães, não é verdade? Para mim, equilíbrio nesse desejo é sempre a melhor pedida: acho que a perda de peso deve ser feita com bastante critério, sem expectativas pouco realistas (como falei nesse post aqui), e, sobretudo, […]

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