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Higiene do sono: pode ser o que sua família precisa para dormir melhor!

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Higiene do sono: pode ser o que sua família precisa para dormir melhor!

Você já ouviu falar em higiene do sono? O conceito só está aparecendo no Brasil agora, mas já é bastante conhecido no exterior: ele surgiu em 1977 com o pesquisador norte-americano Peter Hauri, que tinha o objetivo de melhorar a insônia sem a necessidade de medicamentos. Achei bem interessante quando a nossa consultora de sono, […]

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