Os 5 Maiores Mitos sobre o Sono Infantil

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Hoje tem a coluna da nossa especialista em sono infantil, Michele Melão, que conversará conosco sobre os mitos que rondam o sono dos bebês. Será que dar alimentos sólidos aos 4 meses fará com que o bebê durma a noite toda? Cansando bastante o filhote durante o dia fará com que ele durma melhor à noite? Essa e outras respostas você encontrará a seguir (eu já li muitas coisas sobre o sono e garanto: há informações ali que são completamente novas para mim! Vale a leitura!).

Por Michele Melão

O sono infantil é certamente um dos assuntos mais desafiantes da maternidade. Difícil encontrar famílias onde não apareceram dúvidas, questionamentos e discussões sobre o que é normal ou preocupante quando os bebês dormem demais ou muito pouco, quando falam dormindo, se mexem bastante, choram, roncam… a lista é praticamente interminável.

No post de hoje, listaremos alguns dos principais mitos sobre o sono dos bebês. Assunto importante para acalmar e ajudar mães e bebês a terem noites de sono mais tranquilas.

 

Se eu der alimentos sólidos para meu bebê aos 4 meses, ele dormirá melhor

Muitos pais acreditam que se “encherem” a barriga do bebê, ele irá dormir melhor porque não acordará com fome no meio da noite. Entretanto, aos 4 meses, o intestino do bebê ainda não está preparado para receber alimentos e, além da alteração nas fezes (ele provavelmente fará cocô durante a noite), o bebê pode sentir dores intestinais devido à imaturidade do sistema digestivo e aparecimento de gases. Aos 4 meses de vida os bebês geralmente passam por mudanças nos padrões de sono pois passam a diferenciar o dia da noite. A introdução da alimentação precocemente pode prejudicar esta adaptação aos novos padrões e consequentemente resultar em dificuldades e problemas de sono por vários meses.

 

Meu bebê luta contra o sono e não gosta de dormir

Este mito é um pouco polêmico. Tenho certeza que muitas mães que passam por dificuldades na hora do sono dos bebês estão pensando que isso está bem longe de ser um mito.

Na verdade o ideal seria mudar esta frase para: meu filho não sabe dormir. Fica extremamente cansado, irritado e não sabe o que fazer com tanto sono.

Dormir é um aprendizado. Não há bebê que saiba andar ao nascer, e assim é com o sono. Promover bons hábitos de sono para o bebê desde cedo é primordial para que o bebê aprenda a dormir e consequentemente saiba o que fazer ao final de cada ciclo de sono que termina durante a madrugada. Todos os bebês são capazes de chegar ao sono sozinhos e é extremamente importante que os pais não “durmam pelos seus filhos”. Balançar ou deixar o bebê dormir no peito são apenas alguns exemplos de atitudes onde os pais dormem pelos filhos – eles certamente precisarão da mesma atitude para voltar ao sono durante a madrugada. Alguns de hora em hora, tirando o sossego da família toda. Lembramos aqui que, mesmo que haja algum protesto nos primeiros dias da promoção de hábitos saudáveis de sono e adaptação de rotina, o dormir pode e deve ser uma atividade causadora de bem estar interior para o bebê. Após a descoberta da capacidade de dormir sozinho, os bebês encontram grande prazer nesta hora.

 

Vou cansar bastante meu bebê para que ele durma bem de noite

Quem nunca passou a noite fora, um jantar ou um bar com música alta e quando chegou em casa, deitou na cama e o sono desapareceu? Isso é muito comum já que nosso corpo é uma “máquina” sábia e funciona de acordo com nossas necessidades.

Ao final de cada dia, geralmente a partir das 19h00, a adrenalina no corpo do bebê tende a baixar dando espaço para o hormônio do sono. Quando o bebê continua sendo estimulado, o corpo começa a fabricar hormônios que vão lutar contra este cansaço para atender à necessidade do bebê de ficar acordado. O sono pode passar, mas o cansaço e a irritação darão lugar à ele, prejudicando o tempo que a criança vai levar para conseguir dormir e principalmente a qualidade deste tempo. Dormir pode virar uma “guerra” de hormônios.

 

Vou tirar a soneca da tarde para meu filho dormir melhor

As crianças só podem eliminar de vez o sono diurno a partir dos 3-4 anos. Existem as transições de 3 para 2 sonecas ao dia geralmente a partir do 4º mês e depois para 1 soneca (normalmente no meio do dia) a partir dos 18 meses, mas por bastante tempo, todas as crianças precisam dormir pelo menos um pouco durante o dia para dar mais qualidade ao sono noturno. A partir dos 3 anos, o tempo deste sono vai diminuindo até que os pais percebam que ele não é mais necessário ou mesmo a criança passa a não dormir naturalmente. Forçar a criança a ficar acordada, ou estimular demais apenas para deixar mais cansada, pode fazer com que o bebê acorde mais vezes durante a noite e que a hora de dormir vire uma “guerra”. É importante os pais identificarem a época certa destas transições e adaptarem a rotina dos bebês para manter a qualidade do sono diurno.

 

Os bebês só aprendem a dormir após 1 ano

Ainda bem que isso é um mito! Muitas mães me procuram com dúvidas sobre “quando meu filho vai dormir a noite toda”. Na verdade não há uma regra sobre o tempo, mas há sim algo que funciona para quase todas as famílias: estabeleça uma rotina estruturada e crie um ritual de sono. Não esqueça de criar algo que seja possível para sua família (para todas as pessoas da família). Assim se a mamãe não puder colocar o bebê para dormir, o pai ou os avós podem fazer isso seguindo a mesma regra. A ideia aqui é dar segurança aos bebês e fazer com que a hora de sono seja prazerosa e que o bebê tenha um sono restaurador, de qualidade.

 

É sempre pertinente lembrar que o amadurecimento dos padrões de sono acontece nos primeiros meses de vida do bebê (a partir do terceiro mês). Quando deixam de ser recém-nascidos, os bebês se tornam sensíveis ao claro(dia)/escuro(noite) e passam a organizar o seu ritmo interno de sono e vigília. O ritmo da casa, a organização da rotina e a promoção de hábitos de sono saudáveis neste período pode consolidar todo o padrão de sono do bebê.

Um sono de qualidade traz consigo consequências maravilhosas para a vida do bebê. Ajuda no crescimento, desenvolvimento físico e psicológico além de ser primordial para as funções imunológicas da criança.

michele

 




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Comentários (16)

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  1. Bibi disse:

    Esse assunto “sono” tira o sono da gente, né?!?!
    Mas olha, o que eu aprendi, em um ano e quase 11 meses, é que devemos conhecer nosso filho primeiramente. Aplicar técnicas porque fulano faz não vai adiantar se minha filha não tem perfil de ser dorminhoca.
    A gente lê que “meu filho dorme a noite toda, depois de uma mamadeira de nan”. Ou: dou comida pra ele dormir a noite toda. Tipo, empanturram o bebê pra ele não incomodar. e isso, aqui não funciona mesmo.
    Minha filha mamou no peito até os 8 meses. Depois não quis mais e nem com o LA ela passou a dormir a noite toda. Com isso, vi que não era o mamá ou a barriga cheia que ia fazer ela dormir toda a noite.
    E aí me convenci que ela é igual a mim: acorda, se mexe, resmunga… é o jeito dela. E ela precisa dormir de dia sim, pra estar mais descansada à noite.
    Temos um ritual quando chegamos da escola desde sempre: janta/banho/luzes mais fracas/escovar os dentes/brincadeiras mais calmas… e dá certo. Hoje ela diz: “dormir, mamãe”. E já vai pra cama, deita, toma o mamá e dorme. Sozinha. Sem precisar cantar, mexer no cabelo, contar estórias. Sem manias. Simplesmente porque achamos o jeito dela. E respeitamos.
    Acho que esse é o caminho. Não tem fórmula mágica.

    • Michele disse:

      É verdade Bibi! Não tem fórmula mágica mesmo. Cada bebê é de um jeito e o importante é respeitar cada criança, prestando bastante atenção na personalidade dela.
      Parabéns pela sua filha e principalmente por ter encontrado uma maneira dela dormir tranquilamente!

  2. Mayara Paula disse:

    Ameii as dicas. Estou passando por tudo isso rs…

  3. Érica Costa disse:

    E como ensinar o bebê a dormir sozinho? O meu tem 10m e desde recém nascido "briga" com o sono… Temos rotina, já tentei de tudo e nada e de madrugada ainda acorda umas 2/3x.

  4. Cris Garlope disse:

    a minha tem 1 ano e a luta continua!!!kkkkk

  5. Fátima Silva disse:

    Tá difícil filha ? Deus ajuda é assim mesmo um dia desse ele vai te fazer uma surpresa.kkkkkkkk bjosssss

  6. Oi Erica, observe como é sua rotina, se é estruturada, se segue os mesmos horários, como é o dia do seu bebê e a alimentação. Uma aprendizagem de sono começa desde a hora que o bebê acorda.
    Um abraço,
    Michele

  7. Cidinha disse:

    Olá!
    Adorei o blog, muito esclarecedor.
    Tenho uma bebê de 24 dias e estou sofrendo muito pq não sei o q fazer em certas ocasiões.
    Sempre q ela mama, faz cocô então depois q ela arrota, vou trocá-la e mesmo elevando o tronco e a cabeça, ela regurgita. O q faço?
    Outra dúvida: no final da troca, ela começa chorar e para qdo eu a pego, mas em seguida volta a chorar e virar a cabeça procurando o bico (do peito ou da mamadeira), tenho q complementar pq infelizmente tenho pouco leite. Se ela mamou no peito, tomou mamadeira que até dormiu, pq parece estar com fome depois da troca?
    Um abraço

  8. Cidinha disse:

    Ás vezes ela mama 10ml depois do choro e dorme. Ou seja: o médico mandou oferecer 15 minutos de peito e complementar com 60 até 90ml de nan, eu estou dando os dois peitos cada mamada por conta própria depois dou nan que ela mama em média 40ml e parece estar satisfeita pois dorme e depois que eu troco chora…já tentei fazer rolinho, fazer shshshshsh e não adiantou, tive q dar mamadeira…
    Um abraço
    Cidinha

    • Nívea Salgado disse:

      Oi, Cidinha,

      Acho que você está fazendo certíssimo dando os dois peitos, o máximo que der. É só assim que sua produção de leite será estimulada (se você der só 15 minutos e depois der a mamadeira, pouco a pouco seu leite acabará).

      Se depois da troca sua pequena chorar, é normal – provavelmente ela quer mamar mais um pouquinho para se acalmar e dormir (pode não ser fome, ok?). Se nesse momento o peito não resolver, não vejo problema em dar a mamadeira, para que ela durma.

      O mais importante você já está fazendo – dar bastante o peito (quanto mais ela mamar no peito, mais leite você terá – isso é certo). Foi dessa forma que, mesmo com pouco leite, consegui amamentar 9 meses minha filha.

      Toda a sorte do mundo para você! E se precisar, é só chamar!

      Grande beijo,

      Nívea

  9. Boa noite.
    Tenho uma bebê de 44 dias que dá um baile toda noite pra dormir. Ela fica até 4 horas acordada chorando e pensamos que pode estar com fome, ela chega a mamar 160 ml de complemento, pois eu tenho pouco leite infelizmente…sendo de dia ela toma 60 ml e dorme. A noite coloquei o som do utero pra ela ouvir, ela acalmou e dormiu mas qdo coloquei no carrinho, acordou chorando, gritando e só para no colo. Nao sei mais o que fazer, pois até deixo ela chorar um pouco mas o choro vai aumentando, ela vai se unhando e pego. Por favor me ajude!

  10. Não tem jeito, vai ter que deixar a criança chorar um pouco, é mais difícil pra mãe do que pro bebe, se pegar toda vez que chorar, não vai resolver. E rotina é muito importante nessa hora tb, bj

  11. chora muito há noite não sei o que fazer.abraços

  12. Oi, Gabriela, tudo bem? O mais importante é ter calma! Sei que é fácil falar e MUITO difícil fazer, porque minha filha chorou demais também. É importante tirar qualquer dúvida de que ele tenha refluxo, que em geral piora quando o bebê deita. Ele engasga mamando? Esse é um dos indícios importantes de que ele possa ter refluxo.

    O mais comum mesmo é que seja um problema de sono. Dê uma olhadinha em tudo o que já escrevemos sobre o assunto (tem muita coisa aqui no blog). E se não resolver, sempre é uma possibilidade falar com a Michele, nossa consultora, diretamente pelo e-mail que indicamos. Bjs, melhoras e boa sorte,

    Nívea Salgado

  13. Marcia disse:

    Boa noite!
    O meu filho tem 5 meses e reluta muito pra dormir, só consegue dormir no colo e mesmo assim é dificil de dormir, principalmente durante o dia, a noite não tem problema, pois só acorda pra mamar e dorme de novo.
    Nem no carro ele dorme, ele fica lutando contra o sono.
    Não sei mais o que fazer.

  14. Olá, sua filha pode estar sofrendo de refluxo, procure um gastropediatra para tirar a duvida. O meu sofria e aprendi posições que ajudavam a não causar o desconforto. E saiba que o melhor seria vc dar apenas o leite materno pois ele é de mais fácil digestão, ela pode estar estufada com a fórmula. A idéia de pouco leite não existe, a produção depende da sucção do bebê. Quanto mais ele mama mais leite vc tera e oferecendo outro no lugar realmente vc não produzira. Tenta retirar a formula e seguir com a livre demanda, que consiste em amamentar na hora que o bebê solicitar. A amamentação é grande aliada para acalmar e ajudar nesses desconfortos. Com quatro meses com o amadurecimento do estomago as coisas tendem a melhorar. Procure um profissional para avaliar seu caso

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