Como fazer seu bebê dormir

Por 44 Comentários


Se existe um assunto relacionado a filhos sobre o qual eu tenho muito a dizer é o sono. Isso porque como eu já comentei bastante aqui no blog, essa foi a grande dificuldade que eu encontrei com Catarina, desde que ela nasceu. Ela era um bebê que dormia pouco, e que exatamente por isso, chorava muito. Enquanto os outros bebês com poucos meses tiravam sonecas de uma hora e meia a duas horas, minha filha dormia apenas 30 ou 45 minutos e acordava (irritada, chorosa, mas não havia a fizesse dormir mais  – até que eu fui atrás de técnicas mirabolantes para esticar as sonecas, que funcionavam algumas vezes). E só com o tempo eu realmente descobri no que eu errei e no que eu acertei para fazer minha bebê dormir com mais facilidade à noite (e durante o dia também).

caca dormindo

Um comentário importante (e eu sei que algumas mães podem discordar da minha opinião, o que não fará com que ela mude): eu tenho certeza de que o fato de minha filha não usar chupeta dificultou o processo do sono. Toda mãe sabe que a sucção acalma um bebê, e é por isso que tantas crianças acordam durante a noite pedindo uma mamadeira (sucção + gostinho do leite a que ele já associou o carinho da mãe). Não ter a chupeta à disposição foi um desafio e tanto no primeiro ano de Catarina, porque quando a coisa apertava, eu não tinha esse mecanismo para tranquilizá-la.

Mas voltando à questão de fazer o bebê dormir bem, eu sei que errei em alguns aspectos (e digo isso sem culpa, porque na época foi a única saída que encontrei para fazer a pequena pegar no sono). Sim, eu a ninei, balancei, morri de dor nos braços e no ombro, como já comentei nesse post aqui. Sim, eu a fazia dormir no carrinho, e passava horas passeando pelo condomínio para fazer a filhota dormir (trabalho insano!). Ou seja, no fim das contas, Catarina não dormia direto no berço (juro que tentei por semanas, ficando ao lado dela, fazendo carinho, cantando, mas ela chorava, chorava, e demorava MUITO para dormir. Até que eu desisti e recorri ao balanço e aos passeios de carrinho, perpetuando um modelo que definitivamente não era o melhor para ela e para mim – mas foi o único que eu encontrei na época). Aí vocês me perguntam: mas se fosse hoje, você teria insistido em fazê-la dormir no berço, mesmo que ela chorasse tanto (comigo sempre ao lado do berço, pois eu nunca consegui deixá-la e sair do quarto)? E a resposta é sim, eu teria insistido. Mas fazendo o processo de OUTRA MANEIRA BEM DIFERENTE! Associando outros elementos, que eu só descobri depois que a filhota já tinha alguns meses, e sobre os quais eu falei no post sobre o DVD e o livro O Bebê Mais Feliz do Pedaço e que eu recomendo que toda mãe com bebês que não se acalmam facilmente leia!

Resumindo, a técnica desenvolvida por um pediatra norte-americano fala da importância de ativar o reflexo da calma nos bebês através de cinco passos: 1) enrolando o bebê; 2) colocando o bebê virando de barriga para baixo; 3) fazendo o barulhinho Shhhhh; 4) balançando o bebê (mas não aquele balanço que eu fiz e que a maioria das mães fazem, de colocar o bebê no colo ou no ombro e ficar chacoalhando – um movimento suave, mantendo o bebê de lado ou voltado para baixo, apenas o tempo suficiente para que ele se  acalme) e 5) estimulando a sucção (que pode ser feita até com o dedinho da mãe – estratégia que eu fiz sem querer e sei que funciona para alguns bebês que não aceitam a chupeta!). A ideia é acalmar o bebê, e com ele tranquilo, colocá-lo para dormir (aí sim!!! Isso faz sentido, o que não faz é colocar o bebê nervoso no berço para que ele durma e esperar que um milagre aconteça! Como Catarina vivia irritada e eu não conhecia esses elementos para aplicar, fazer com que ela dormisse no berço era quase impossível!).

Mas nem só de erros vive uma mãe, não é mesmo? Eu também acertei em alguns aspectos, que quero compartilhar com vocês:

Eu sempre fiz uma rotina para o bebê dormir: e isso ajudou a não ter aqueles bebês que acordam milhares de vezes à noite. Catarina tinha hora para dormir e isso era respeitado, tanto durante o dia quanto à noite. Depois de certo horário, as atividades aqui em casa eram mais calmas, e um banho sempre precedia a hora de dormir. Não resolvia o problema de sono da pequena, mas tenho certeza de que evitava que nossas vidas virassem um caos.

– Depois de um ano de idade, eu deixei de correr ao quarto da pequena todas as vezes em que ela chorava. Sim, porque nos primeiros meses eu fazia isso (e me arrependo! Não se trata de deixar chorar – porque isso não funciona para mim – e sim de dar um tempo para que o bebê se acalme sozinho! E eu não dava essa oportunidade à minha filha!). E conforme ela foi crescendo, tive confiança de demorar um pouco mais para responder ao seu chamado (e percebi que muitas vezes ela voltava a dormir sozinha sem ajuda).

Eu não deixava que ela chegasse ao seu limite de cansaço. Eu cansei de ouvir: dá uma canseira nela, assim Catarina vai dormir a noite toda! Que nada! Todas as vezes em que fiz isso, a filhota não acordou uma vez durante a noite, e sim três ou quatro! Então eu aprendi: bebê que vai dormir cansado demais, dá trabalho extra durante a noite. Acredito que com as crianças mais velhas isso não ocorra, mas com bebês é exatamente dessa forma que funciona!

– Eu reorganizei as sonecas diurnas, para que minha filha parasse de acordar durante a noite. Como eu já contei, descobri que colocar o bebê para dormir um pouco mais cedo ou mais tarde pode significar uma noite inteira sem acordar! Mais detalhes nesse post aqui.

– Eu dei uma naninha à Catarina. Aliás, ela mesma elegeu suas naninhas – um urso e um anjinho com que dorme até hoje. Principalmente depois de 1 ano e meio percebi que ela ficava muito mais tranquila com eles no berço, e muitas vezes estava agarradinha a eles quando eu a via durante a noite, dormindo tranquilamente.

– Eu deixei uma luz azul no quarto da pequena. E depois dos 2 anos e meio, ela pediu para dormir com a luz bem fraquinha acesa (colocamos com um dimer), justamente quando começou a relatar medo do escuro. Agora quando ela acorda durante a noite, percebo que essa luz a tranquiliza, pois ela consegue se localizar no quarto e saber onde está. E, dizem os especialistas, é uma cor calmante para se usar no quarto do bebê.

Hoje Catarina passou a dormir muito melhor do que quando era mais nova. Sim, ela às vezes acorda (e durante a entrada na escola passou a acordar mais – acredito eu que não tanto porque estava em adaptação à nova rotina naquele ambiente, mas principalmente porque deixou de ter definitivamente a soneca da tarde, pois nesse horário está na escola); mas em geral é mais fácil acalmá-la.

Espero que as dicas sejam úteis! E qualquer dúvida, é só me escrever nos comentários, combinado?




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Comentários (44)

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  1. Fernanda disse:

    Nívea,

    Estou tento muuuuuuito dificuldade em colocar minha filha para dormir de noite! Sempre fiz ela dormir no colo e não me arrependo. Acontece que agora ela mama e dorme. Coloco no berço, dorme igual uma princesa. Só que uma hora depois ela acorda e não quer dormir de jeito nenhum! Ela fica com o olhão aberto no colo e eu nino ela por mais de uma hora. Já tentei fazer ela dormir no berço, na minha cama…. É bem pior pois ela levanta e quer brincar. A minha dúvida é: você que passou por isso, de não ensinar o bebê a dormir desde pequeno sozinho, como aconteceu com a Catarina para ela ir dormir depois de mais velha? Minha filha vai fazer um ano, imagine o peso dela no colo, dói do meu pulso até o dedão do pé! Rs

    • Nívea Salgado disse:

      Oi, Fernanda, tudo bem?

      Ai, sei bem como é ter um bebê que fica acordado durante a noite!!! Passei por isso algumas vezes, em geral na época em que Catarina iria fazer uma transição de sonecas (mas nem sempre).

      Me diz uma coisa: quantas sonecas durante o dia sua bebê ainda tem? Faz tempo que ela tem esse número de sonecas? Me conta um pouquinho sobre o sono diurno dela, pois estou achando que pode ter relação.

      Bjs,

      Nívea

  2. mileide disse:

    Minha bb tinha dificuldade p dormir com um mês de idade, também não pegava chupeta e eu não a chaqualava, porque eu não tinha energia mesmo. Daí ela aprendeu a chupetar meu peito, isso a acalma e ela pega no sono!!! Aí deixo ela cair no sono profundo (li q existem sinais: eles abrem as mãos, suspiram e fecham bem os olhos) e ponho no berço. É o único jeito, pq tentei colocar no berço mas ela não dorme só.

  3. Renata Rijo disse:

    Olá! Até qto tempo a chupeta pode usada mesmo? Sem prejudicar os dentinhos? Obrigada, bjos

  4. Desculpa perguntar, qual é o post que voce fala sobre colocar o bebe mais cedo ou mais tarde pra dormir?! Nao tem o link! Obrigada!!

  5. Fernanda disse:

    Nívea,

    Obrigada pela resposta! Ela dorme de manhã, depois do almoço e no fim do dia. Acho muuuuito para um bebê de 1 ano. Estou tentando tirar a soneca da manhã, porém ela fica extremamente chata para almoçar. Tentei tirar a do fim do dia e ela fica chatérrima também, pois fica com muuuuuuito sono e não aguenta nem o dia escurecer. Acho que se essa soneca no fim da tarde acabasse ela dormiria melhor de noite!!! Se tiver alguma dica me passe por favor!

    • Nívea Salgado disse:

      Oi, Fernanda,

      Eu concordo com você que essa soneca do fim da tarde pode estar piorando o sono da noite da sua filha. Em geral os bebês de 1 ano só fazem duas sonecas no dia (uma pela manhã e outra à tarde), pois deixaram de fazer a terceira por volta dos 9 ou 10 meses. Isso é o mais comum de acontecer. Sei que essa transição de sonecas pode ser bem difícil, pois quando faz uma a menos, o bebê fica irritado. Mas acredito que também seja uma questão de adaptação (conforme os dias vão passando, ele tendem a incorporar o novo horário e se irrita menos).
      Talvez uma dica legal seja atrasar a soneca da manhã e a da tarde (pelo menos meia hora em cada uma, será que você consegue?). E depois colocar sua bebê para dormir um pouco mais cedo, para que não fique muito irritada. Assim ficará um espaço de tempo menor entre o fim da segunda soneca e o tempo de dormir, em relação ao que aconteceria se você simplesmente eliminasse a terceira soneca e mantivesse as outras duas em seu horário habitual.
      Uma outra dica (nada ortodoxa, mas que funcionou bem aqui em casa) é levar o bebê para passear de carro na hora da terceira soneca. Aí provavelmente ele vai dormir, mas vai fazer uma mini-soneca de uns 20 minutos. Aí na hora do sono noturno ele não vai estar irritado (porque dormiu um pouco), mas cansado o suficiente para não ficar duas horas acordado de madrugada. Isso até você conseguir eliminar a terceira soneca de vez.
      Espero que alguma dica seja útil! E depois me conta como as coisas andam indo por aí, combinado?
      Bjs
      Nívea

  6. Fernanda disse:

    Nívea,

    Estou fazendo igual você disse: uma soneca de manhã e outra no meio da tarde. Ela está dormindo como um anjo, rs. A única coisa ruim é essa soneca que não é depois do almoço e sim no meio da tarde, atrapalha quando temos que sair e para o lanche da tarde. Mas isso vou adaptando aos poucos. Eu sabia que o problema estava nas sonecas mas obrigada pelo empurrão em ter coragem de mudar isso, rs. Adoro seu blog, acompanho sempre 🙂

    Beijos,
    Fer

  7. Priscilla disse:

    Oi Nivea, que pena descobrir seu blog tao tarde. Eu amei. Meu filho tem 1 ano e 3 meses, e raríssimas vezes dormiu a noite toda. Ele não chega a acordar completamente mas chora até que eu de uma mamadeira de leite. Isso virou um vício e confesso que esse vicio tb é meu. Concordo plenamente quanto a chupeta. Ele não pegou e não ha quem me faca tirar da cabeça que isso sim fez ele se habituar com a mamadeira. Quando tirei ele do peito, ao chorar a noite eu achava que ele estava com fome e aí? Mamadeira. Bem, confesso que tento me conformar que não dormir uma noite inteira é minha sina. Mas estou grávida e sinceramente essa saga está me assustando um pouco. Não sei o que sera de mim. ;). Bjs

    • Nívea Salgado disse:

      Oi, Priscilla, tudo bem?

      Nossa, fico muito feliz em saber que o blog tem sido útil para você! Entendo perfeitamente sua questão com a mamadeira e sei que as coisas podem ser mais difíceis sem a chupeta. A parte boa é que hoje minha filha tem 3 anos, e eu já durmo muitas noites inteiras (há luz no fim do túnel, é só esperar um pouco que você chega lá também!).

      Grande beijo, vamos nos falando!

      Nívea

  8. Tbm qria saber sobre esse post

  9. Tuyane disse:

    Me passa por favor o link do post que vc fala sobre dormir mais um pouco mais cedo ou mais tarde. Obg

  10. Minha filha vai fazer 6 meses e é bastante elétrica, ela faz uma soneca de manha e uma tarde e uma de 20 m lá pelas 18:30 … mama as 20:30 e vai dormir lá pelas 22:00 ela acorda pra mamar lá pela 1:30mas ela fica muito agitada dormindo se vira muito e resmunga as vezes chora, ai eu pego e a mino no meu da noite …será que devo deixar ela resmungando pra ver se volta dormir sozinha…mas fica tão preocupada com essa agitação…me de um conselho

  11. Paula Benning disse:

    ajudou muito! Meu pequeno tem 1 ano …acorda umas 6 , 7, 10x a noite… Sim, as vezes chega a 10x! Me leva à um esgotamento físico que até hoje nao consegui recuperar… depois do 5º mês ele começou à acordar tanto… adotei uma mamadeira de madrugada, tirei o peito (pois ele queria fazer de chupeta), dou chá de camomila e tenho rotina para dormir… tb coloco um som ambiente (quando ele esta agitado)… mas até hoje nao tive oportunidade de dormir a noite toda… Os pediatras me dizem que tem crianças que so dormem bem depois dos 3 anos… SOCORRO!!!

  12. Carolina Antunes disse:

    Olá Nívea, adoro seu blog, pra mim é o melhor de todos!! Quando tenho que amamentar meu pequeno de madrugada pego meu iPad e fico lendo seus pots, assim passa a hora rapidinho!!!
    Tenho uma filhotinha linda de 4 anos, tb muito geniosa, e um lindo menino de 4 meses. AMO ser mãe!!
    Parabéns!!

    • Nívea Salgado disse:

      Oi, Carolina,

      Que delícia receber seu comentário! Também sou uma “madrugadora”, embora a fase da amamentação tenha passado há tempos! Essa é a vida de mãe blogueira, que trabalha quando a filha já dormiu, rsrs.

      São mensagens como a sua que me inspiram a continuar o trabalho aqui no blog, obrigada pelo carinho.

      Um grande beijo para seus pequenos,

      Nívea

  13. Erica Costa disse:

    Oi eu preciso de ajuda estou no auge da exaustão. Meu baby tem 10m e nunca dormiu sozinho. Desde recém nascido “briga” com o sono, chorava já dormindo… Sempre tivemos rotina, banho noturno antes era no ofuro, música e mas nada resolvia, mas piorou qdo meu marido sofreu um acidente não podia colocar o pé no chão e só eu fazia ele dormir e atendia de madrugada…( com 4 até uns 6 meses). Comigo ele só dorme mamando no peito, já tentei não dar, mas ele se contorce e só se acalma no peito e o pai não consegue mais fazer dormir. Com isso acabamos muitas vezes colocando na nossa cama por cansaço, mas agora tem sido pior ele mama varias vezes fico toda torta acordo toda dolorida e essa rotina tem acabado comigo.
    Já tentei colocar ele no berço e ficar do lado e foram duas horas de choro e sono veio soluçando, não repeti, não acho que deixar chorando vá ajudar…
    Não sei mais o que fazer…. Durante o dia ele tira duas sonecas, manhã e tarde, mas até essas tá difícil, pq não aceita mais o berço, coloca ele acorda… Nunca deixamos ficar dormindo no colo e na nossa cama só vinha de madrugada depois de levantar varias vezes…percebo que esse cansaço tem me deixado bem estressada e com menos paciência, tento me controlar, mas confesso que está difícil e não sei mais o que fazer… Ele nunca aceitou chupeta e tb não aceita mamadeira ou outro leite que não seja o materno.

    • Melissa Isernhagen Vaz disse:

      Erica,

      Tenho um bebê de 4 meses que não usa chupeta nem mamadeira e só mama no peito em livre demanda. À noite ele dorme bem no bercinho, mas durante o dia ele não aceita ser colocado no berço ou na cama de maneira nenhuma. A solução que encontrei foi colocá-lo para dormir na rede. Enquanto no berço ele mantinha o sono por no máximo 15 minutinhos, na rede ele chega a dormir até 2 horas e meia! 🙂

      Espero que essa possa ser uma solução para aliviar seu cansaço. Se ele dormir na rede, aproveite pra dormir também. Os bebês mais felizes são aqueles que tem as mães mais tranquilas e descansadas.

      Beijo grande e boa sorte!

  14. neide disse:

    meu bb miguel tem 1 ano e 5 meses e ate hoje a corda a noite e é muito agitado nao sei mas o que fazer…

  15. Boa noite…temho um bebê de 1 ano e 8 meses, ele não dorme de dia pq esta sempre brincando ou as vezes eu não deixo,porem quando chega a noite que é pra ele estar cansado ele grita a noite toda…meu esposo trabalha a noite, portanto é so eu para cuidar dele mais estou ficando desgastada,triste pois me sinto incapaz de cuidar do meu proprio filho…ele grita muito como se algo o encomodasse e quando vai dormir novamente ja são 3 4 horas da madrugada!!! Me ajuda por favor…

  16. Oi, Rosicleide,
    Talvez eu possa ajudar pq minha filha passou pela mesma coisa. No fundo seu bebê está tão cansado por não dormir durante o dia, que tem uma noite ruim. Às vezes achamos que se eles não dormirem durante o dia, estarão mais cansados à noite. Mas acontece o contrário! Leia todos os posts sobre sono do blog que eles podem te ajudar bastante.

    • Obrigada hj é um dia novamente só q dessa vez ele dormiu de dia e ta bem acesinho e nem sei que horas vai dormir… felizmente suas dicas andam me ajudando mais mesmo assim preciso ler muitaaa coisa ainda!!! Obrigada mesmo de coração e se tiver mais dicas por favor me passe por favor.

  17. Na idade do seu filho, é importante que ele ainda tire uma soneca logo após o almoço. Dessa forma não ficará tão cansado à noite, e conseguirá ter uma noite mais tranquila.
    Beijos,
    Nívea

  18. Raquel Vaz disse:

    A minha muitas vezes ta a dormir e a chorar ao mesmo tempo ela pode ter pesadelos? Ela tem quatro meses.

  19. Boa noite?
    Meu filho tem 2meses e não dorme a noite toda hora acorda o q fazer?

  20. Oh Saamyylle Avelino, pode ser que o seu bebê ainda não distingue o dia da noite… dá uma olhada no post da Nívea que fala sobre isso:

    http://www.mildicasdemae.com.br/2014/10/como-criar-habitos-saudaveis-de-sono-7-atitudes-que-farao-diferenca-para-seu-filho.html

  21. Michelle
    Oi, meu bb hoje tem 7 meses e acorda muito durante a noite e mesmo com a chupeta ele chora e não se acalma enquanto não colocar no peito, ele cospe a chupeta. E se deixo chorando no berço por um tempo , ele não se acalma só, mais ele chora…. Aí ele me mata no cansaço e ponho no colo, só que faço isso várias vezes na noite, estou exausta…

  22. Xanda Chemin disse:

    Me identifico muito com seus comentários. Concordo com tudo que você postou, pois passei experiências bem semelhantes.

  23. Acho q sou a única sortuda pois desde que meu bebe tinha meses ele dorme como um anjo não acorda pra nada e tbm não se incomoda nem com barulhos hoje ele esta com 1 ano e 10 meses e dorme ate mais do que eu rs

  24. Aline disse:

    Olá Nivea,
    Muito boa suas postagens e muito lindinha sua filha!
    Esses 5 passos p ativar o reflexo da calma funcionam com bebês maiores (o meu tem 3 meses) ou só com recém nascidos?
    Abraços

  25. Cleideane Silva Pereira disse:

    O meu bb tbm é da mesma forma q o seu: ele não gosta de chupetas, acorda várias vezes na noite, e se não dou o peito, ele não se acalma.

  26. Oi meu BB tem 1 mês e ele acorda 2 ou 3 vezes na noite p mamar .ele mama no peito e n pego chupeta . oque fazer p ele dormir a noite toda?

  27. Oi, Renata,
    Para um bebê de 1 mês, seu bebê até que acorda pouco, rsrsrs. Ele ainda é muito novinho para dormir a noite toda. Tenha um pouquinho de paciência, tente manter a rotina, e em alguns meses ele naturalmente passará a acordar menos. Bjs

  28. como é a posição ideal para um recém nascido dormir?

  29. Thania gomes disse:

    Quantas sonecas um bebe de um mês deve fazer de dia?

  30. Danusa disse:

    Minha filha tem 3m e ainda nao dormiu uma noite inteira. Ela acorda 2 ou 3 x pra mamar. Nao fica acordada, mas como tem refluxo eu acabo tendo que ficar com ela no colo mais tempo. Ela nao aceita a chupeta e tentei dar um chazinho de camomila, que nao fez efeito.
    Durante o dia tira 3 sonecas.
    Ela esta só no LM e só dorme qd mama. Ainda nao consegui tirar a associacao.
    O q devo fazer?

  31. Talita disse:

    Boa tarde, Nivea.

    O post é antigo, mas li ele e achei interessante. Gostaria de saber a sua opinião. Meu filho tem um ano e meio e ainda acorda de madrugada para mamar. Ele faz as 2 sonecas no dia, come bem e mesmo assim acorda. Ele tem uma rotinha, lá pelas 9 pm dou banho, mamadeira e cama. Para pegar no sono é fácil, o problema é que as 3:30 am ele acorda para mamar. Já tentei dar uma volta pra ver se ele se cansa. Já tentei manter ele mais tempo acordado. Já tentei emendar uma mamadeira no sono, digo a mamada das 11 horas, mesmo assim ele acorda. Me dá uma luz, por favor!!!!

  32. daniela disse:

    O meu bebe tem dois meses e meio e de noite so dorme na minha cama😞 não aguento mais ter que dormir toda encolhida para ele não cair. Quando o ponho no berço nem 15minutos la fica.como faço para o habituar ao berço?

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